Pues eso. Nueva semana y empezamos doblando. Por la mañana, tempranico 1200mts de natacion en la piscina a las 7 in the morning con algunos estiramientos antes y despues.
Despues del curre y ya anocheciendo, bici urbaneando por la ciudad con las luces, subiendo a Monteporreiro por la cuesta dura 2 veces. Finalmente, 1h08min para 24kms de nada.
Por la noche, en casa, buena sesion de estiramientos, abdominales y lumbares.
Seguiiiiimooooos.
Recuerdos a mi Presi, en la distancia.
Dale caña, que queda poco.
martes, 6 de marzo de 2012
domingo, 4 de marzo de 2012
Fin de semana liquidado
Otro fin de semana liquidado con un sabado de relax y cumpliendo con los compromisos. Ayudando a un compi de curre a cumplir sus sueños, que son muy caros. Competir con un coche en carreras de rallys de regularidad o algo asi.
El domingo, despues de sobar de lo lindo por la mañana, despues de comer, cogi la bici y 30kms llaneando entre Marin y Pontevedra en una horita. Mucho viento de vuelta, acompañado con un colega futbolero que me encontre en Marin. No sabia yo esta faceta. Al futbol le pegaba bien y en la bici va fino. Un gustazo.Despues, llegada a casa y sesion de estiramientos, abdominales y lumbares.
Ahora a preparar la semana que hay que bajar los excesos del finde. Han sido duros de carne, asi que toca depurar lunes y martes.
Esta semana, a centrarse en la natacion y meter kms a la bici....
viernes, 2 de marzo de 2012
Otro viernes tarde libre, asi que despues de una siesta de media horita despues de comer, preparamos los bartulos y a por la bici. La idea era rodar 2horitas por carreteras tranquilas y relajarse del caos semanal.
Despues de un pequeño calentamiento, me acerque hasta Ria Barosa, un lugar cerca de Caldas de Reis que hacia tiempo que no visitaba y que me habian dicho que lo dejaran muy chulo. Buena idea para pasar un dia con la familia y hacer alguna rutilla por el lugar.
Aprovechando que estaba por la zona, subida durisima de 2kms hasta la Iglesia de San Breixo y despues vuelta para casa por carreteras locales para terminar en el alto de curro y por la general a saco hasta casa.
Segun el Garmin 1h56min para 44kms a una media de 23kms/h y 800mts de ascension acumulada.
Despues, en casa terminando con una buena dosis de estiramientos, abdominales y lumbares.
Se acaba la semana y empieza otro mes. Se presenta cargado de kms pero de bici. Ya vamos viendo....
Mes de febrero finiquitado
Natacion - 8.000 mts
Bicicleta - 393kms
Carrera - 60kms
Las sensaciones son que sigo sin recuperar la carrera. Cada dia me cuesta mas salir a correr y cuando salgo, algun problema me impide correr comodamente. La decision es seguir parado hasta mediados de marzo y a partir de ahi, probarme otra vez por sensaciones.
En cuanto a la natacion, este mes ha sido de tecnica al 100%, espero pueda mejorar algo y no sufrir tanto a partir de los 1000mts.
La bicicleta es lo que mas me satisface en estos momentos, asi que sigo centrado en ella.
El miercoles, ultimo dia del mes, estiramientos, abdominales y lumbares en casa despues de una buena dosis de fisio y de tomar la decision de aparcar la carrera hasta el 12 de marzo.
Acumulados Enero - Febrero 2012
Natacion - 14.850mts
Bicicleta - 823,40kms
Carrera - 115,90kms
El año 2011 a estas mismas alturas llevaba:
Natacion - 14.525mts
Bicicleta - 399kms
Carrera - 296,40kms
Asi que se han cambiado las tornas, pero llevo muchos mas kms.
Ahora, a pensar en Marzo...
Bicicleta - 393kms
Carrera - 60kms
Las sensaciones son que sigo sin recuperar la carrera. Cada dia me cuesta mas salir a correr y cuando salgo, algun problema me impide correr comodamente. La decision es seguir parado hasta mediados de marzo y a partir de ahi, probarme otra vez por sensaciones.
En cuanto a la natacion, este mes ha sido de tecnica al 100%, espero pueda mejorar algo y no sufrir tanto a partir de los 1000mts.
La bicicleta es lo que mas me satisface en estos momentos, asi que sigo centrado en ella.
El miercoles, ultimo dia del mes, estiramientos, abdominales y lumbares en casa despues de una buena dosis de fisio y de tomar la decision de aparcar la carrera hasta el 12 de marzo.
Acumulados Enero - Febrero 2012
Natacion - 14.850mts
Bicicleta - 823,40kms
Carrera - 115,90kms
El año 2011 a estas mismas alturas llevaba:
Natacion - 14.525mts
Bicicleta - 399kms
Carrera - 296,40kms
Asi que se han cambiado las tornas, pero llevo muchos mas kms.
Ahora, a pensar en Marzo...
martes, 28 de febrero de 2012
Vuelta a la realidad
Despues de un fin de semana un tanto extraño, con viaje relampago a Madrid para disfrutar de un partido de futbol insitu y con unas sensaciones increibles. El lunes volvi a la cruda realidad de la vida.
El fin de semana, nada de entrenos, ya que el sabado tocaba descanso y el domingo tocaba un viaje a Madrid en coche de casi 6horas del tiron.
Salimos a las 11 de la mañana y no apetecia hacer nada antes. A las 6 de la tarde estabamos en las inmediaciones del Vicente Calderon para disfrutar, en un palco, del Atleti - Barça. Y vaya si disfrutamos, cervecita y picoteo viendo el partido tranquilo y disfrutando de la tactica de los putos cracks del futbol. El ambiente del campo, impresionante. Los del Atleti son de otra pasta. Aunque pierdan no paran de animar y ademas, saben de futbol, porque reconocieron el juego del Barça e incluso, en las acciones conflictivas, que las hubo, supieron estar a la altura y protestar, pero en su justa medida.
El Barça juega de ensueño, Iniesta se lo merece todo, Xavi es perfecto, Busquets no falla un pase y Messi es la leche.
Despues de disfrutar del partido, aprovechamos que teniamos un amigo cerca y fuimos a su casa a dormir. Por la mañana, mas descansados, otras 6horas de vuelta.
Ya en casa, aproveche el dia libre, para salir con la bici a las 6, para 42kms en 2horas por la ciudad.
Estiramientos y a dormir que ya tocaba.
Hoy martes, mas descansado, despues del curre, sesion de natacion y estiramientos en vapor para 1horita en total.
Mañana, otra vez fisio, para ver la evolucion de la pierna, aunque no va muy bien.....
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