La vida sigue pero sigo indignado

Rueda de Prensa Alberto Contador

Si Alberto Contador dice que no se ha dopado, pues yo le creo y debemos estar todos con el. En ningun momento he desconfiado de su inocencia y me parece una falta de respeto, que algunos colegas de profesion no se pronuncien a su favor. NO-SE-HA-DO-PA-DO. Ha sido una milesima cantidad que podria pasarle a cualquiera de nosotros en un analisis rutinario, hay que parar esta persecucion del ciclismo, porque se va a acabar con el. Creo que nos da muchas alegrias las tardes de verano y que la gente disfruta haciendo este deporte a nivel popular.
No creo que fueran los miembros del TAS, chupadores y vividores, los que han puesto al ciclismo donde esta y seguro que de esta forma lo van a rematar.
Alberto dice que va a seguir, pues entonces va a ganar la Vuelta y yo lo vere cerca de casa. Con el hasta el final, pero que no se preocupen los gabachos, otro español ganara el Tour de Francia y Nadal revalidara el Roland Garros, por eso de que tengan que escuchar el himno español unas cuantas veces. Y cuidado con el verano, porque llega la Eurocopa y volvera a sonar otra vez el himno.

En cuanto a los entrenos, hoy jornada tranquila en la piscina con sesion de estiramientos en vapor y 1.000mts de nada en la piscina.
Por la mañana, fisio y claramente confirmada la microrotura en el soleo, aunque mañana intentare correr 20minutillos....

Empezando la semana

Hoy me acerque al gimnasio despues del curre. Tocaba estirar bien y a la eliptica, las molestias en el soleo siguen ahi y hasta mañana no queria correr para que me confirme la lesion el fisio.
Asi que eliptica 10min y despues los cambios de ritmo de 45 segundos fuertes por 10 series, recuperando suave 30 segundos y terminando hasta 30min. Despues sesion de estiramientos, abdominales y lumbares, para terminar con 1.000mts en la piscina con aletas en 20min.
Buen entreno el de hoy.


Mañana sesion de fisio con Alberto, ¿¿¿¿a ver como estoy????

Hoy ha llegado la noticia de que sancionan a Alberto Contador. Desde este mi humilde blog, quiero lanzar un comentario hacia los miembros del TAS. Si se piensan, en algun momento, que estas cosas benefician al ciclismo estan totalmente equivocados. Sancionar al mejor corredor del mundo, por un caso de dopaje que NO ESTA PROBADO, es totalmente demencial. No se de que van. Estos superhombres, lo dan todo por competir durante todo el año. Es un deporte brutal. Quien haya cogido alguna vez una bici y haya subido a algun puerto de los que hay por su zona, saben de lo que hablo. Pues ellos, lo hacen cada dia. Tienen que estar al 100% en todo momento, los controlan dia si y dia tambien. No se cuentos miles de pinchazos llevan en su cuerpo por los putos analisis. Y POR UN PUTO MILIGRAMO DE CLENBUTEROL EN UN CHULETON ESPAÑOL, le sancionan con dos años, despues de casi dos años, y le quitan el Tour de Francia que gano con todo merecimiento y con una sola cena de carne española en 30 dias y el Giro de Italia, que gano porque fue el puto amo en unas etapas memorables y que quedaran para la historia del ciclismo. Eso si, nuestros hijos no sabran que el ganador real fue EL MEJOR CORREDOR DEL MUNDO ALBERTO CONTADOR y que lo gano un italiano que reconoce la superioridad del español en esa carrera.
Me parece lamentable y si fuera yo, los mandaba a todos a tomar por culo y dejaba el ciclismo.
Asi, no me extraña que los patrocinadores se quiten del medio y dejen tirados a mas de uno.
Pero no solo es Alberto Contador, tambien esta Ezequiel Mosquera, que lo sancionaron por nada, y lo tienen olvidado. No sabe si entrenar o no, porque no sabe cuando competir. Y que decir de Roberto Heras, sancionado durante años, y que le jodieron su carrera, y ahora esta con posibilidades de ganar un juicio donde todo queda en nada. Y que decir de Valverde, 2 años en el dique seco y que siguen persiguiendolo como si fuera un delicuente.
Me parece penoso que esta panda de chupadores, represente al deporte de elite, y despues pidan perdon, porque ya se vera si dentro de unos años, algun juez diga que no procede todas estas tonterias.
Y que no esten contentos los franceses, que aunque Alberto no corra el Tour, algun español saldra para joder a los Schleck, a los Evans y a los franceses si es que hay alguno. Cuidadito con Valverde y con Cobo, que van a poner las cosas durillas.....

Suerte Alberto Contador, yo sigo confiando en tu inocencia y para mi seguiras siendo el mejor ciclista del mundo.

Tiritando de frio

Antes de salir, abrigao a morir

 Aprovechando 2 horas libres la mañana del domingo, me abrigue de lo lindo para intentar salir con la bici. Sensacion de -3º, pero en realidad marcaban 5º a las 12 de la mañana, llovia y hacia viento, y el dia estaba horrible.
La idea era hacer un circuito de 30kms entre Pontevedra y Marin, subiendo hasta la Iglesia de Salcedo y Monteporreiro, despues de una vuelta donde literalmente me congele, decidi acabar llaneando por la ciudad y no dar otra vuelta mas. Esa era la idea, pero la realidad me dijo que parara porque los pies no los sentia y estaba calado hasta los huesos.
Al final, 1h50min para 41kms que, para el dia que hace no esta nada mal.

Llegada congelado. Madre no siento los pies...

Acabando el finde con un buen entreno de domingo y descansando el sabado, sin poder participar en las carreras que habia. A ver cuando me pasa este pinchazo en el gemelo y puedo volver a correr????-

Empezando el mes de febrero

Despues de un mes bastante exigente en cuanto a entrenos, exceptuando la carrera, empieza un mes de febrero, en donde la idea es volver a correr como antes, aunque no se si sere capaz. Se acercan carreras importantes a las que me gustaria ir, y creo que no tengo el tiempo suficiente para preparlas. Despues de descartar las de esten fin de semana y la carrera de Montaña del proximo sabado, el objetivo es llegar a la Intersport de Porriño del 26 de febrero en perfectas condiciones, ya se que sera imposible mejorar la marca del año pasado, por lo menos poder disfrutar corriendo otra vez. En marzo es la Vig-Bay y tambien me gustaria ir, sin posibilidades de mejorar marca pero intentando disfrutarla por primera vez.
Asi que empiezo el mes, despues de un descanso obligado el miercoles por imposibilidad de coger la hora para entrenar. Nunca se puede tener todo, y queria ver el Barça contra el Valencia. El jueves, literalmente muerto, me acerque al gimnasio a ultima hora para hacer una clase de spinning, primero estiramientos y 15min de eliptica para despues hacer una clase de spinning de 45min y finalizando con 10min de elipitica y estiramientos.
El viernes, me invitaron a probar las nuevas bicis del Gimnasio Budo en Pontevedra. Grandisimas sensaciones en una bici muy comoda durante 1hora, sudando lo suyo pero disfrutando mucho. Despues sesion de estiramientos, abdominales y lumbares para terminar la semana.
A ver como se plantea el finde, eso si, frio hace de cullons....

Finalizando el mes de Enero

DISCIPLINA	ENERO 2010
NATACION	3,75
BICI EST/MON/SPIN	81,5
BICI CARR	50
CARRERA	142,8
ANDAINA	39
REMO	8
TOTALES	325,05

DISCIPLINA	ENERO 2011
NATACION	5,35
BICI EST/MON/SPIN	104
BICI CARR	104
CARRERA	162
ANDAINA	61
REMO	7
TOTALES	443,35

DISCIPLINA	ENERO 2012
NATACION	6,95
BICI EST/MON/SPIN	69
BICI CARR	361,4
CARRERA	55,9
ANDAINA	72
REMO	2,15
TOTALES	567,4

Pues despues de 32 dias, incluyendo el dia de fin de año, puedo decir que he cumplido objetivos bastante decentes. 5 dias de descanso y el resto entrenando. Poca carrera por las molestias de finales de mes y mucha bici de carretera, aprovechando que me dieron la bici POR FIN.
Termino el mes con sesion de estiramientos, abdominales y lumbares en casa despues de un lunes duro en el trabajo y el martes con sesion de gymnasio,  eliptica 30min, natacion 20min y ida y vuelta en bici de montaña, para una hora mas de entreno.
Acabo el mes de enero con 41horas entrenadas, repartidas en:
-  6.950mts de natacion en 8 sesiones y con mucha tecnica de pies, para tratar de mejorar en el agua.
-  69kms de bici indoor y de montaña en 7 sesiones, sin clases de spinning. Esperando incrementar en febrero las clases y acudir mas.
- 361,4kms de bici de carretera en 10 sesiones, subiendo a Cotobade, al Pontillon por Xeve, a La Escusa y al Alto de Pastoriza (Marin), acumulando 4.400mts de ascension.
- 56kms de carrera en 10 sesiones, con mucha eliptica al final, producido por la lesion en el soleo y participando en tan solo dos carreras. La San Silvestre y Correndo por Vigo. Espero que el mes de febrero sea mejor en cuanto a kms de carrera.
- Ademas muchos kms de caminatas durante el mes y algo de remo en gimnasio pero sin matarse.
Como se ven en los graficos anteriores he mejorado sustancialmente en kilometraje general, pero he bajado mucho en la carrera.
Tambien he conseguido 845min de estiramientos y bastantes abdominales y lumbares (2400 y 1700).
En conclusion, ha sido un buen mes de entrenos.

Para empezar febrero, toca descanso y a sufrir con el Barça.