Terminando un mes horrible

Termino un mes horrible en cuanto a entrenos.
Entre la baja por las cervicales, la lesion de rodilla y el problema con los ecemas, no ha podido ser peor.
La parada tecnica de 10 dias por orden de la dermataloga ha venido bien para recuperarme casi definitivamente de los problemas que tuve durante tanto tiempo. Espero no vuelvan a aparacer.
En cuanto a las cervicales, parece que me han dado una tregua los mareos. Los dolores estan ahi, pero mientras los mareos no aparezcan, todo va mejor.
Los meniscos, desde el sabado me estan dando el coñazo. Me duele un monton la rodilla, incluso me molesta al andar. Supongo que sera por el tiempo, pero no lo tengo muy claro. Le voy a dar un boto de confianza durante estos 3 dias y sino el jueves se lo comento al medico.
Despues de los ultimos meses, los objetivos anuales quedan así:

Natacion: Consegui el objetivo marcado al principio de año de 65.000mts, ya estoy en 70.600mts y subiendo. Para el año, tengo que mejorar la tecnica para ir un poco mas rapido y mas comodo.

Bicicleta: Para conseguir el objetivo de 2.500kms anuales me quedan 297kms, si todo va bien creo que es bastante asequible, pudiendo hacer la mayor parte indoor.

Carrera: La peor disciplina de este año, por culpa de las lesiones. Llegue a un estado de forma optimo por Mayo, pero a partir de ahi todo fue mal. La lesion de la rodilla, desemboco en una rotura de menisco, y entre los golpes y todo los problemas no voy a llegar ni a 1.000kms. El objetivo eran 1.600kms, pero esta imposible. Aun por encima, estos ultimos dias, la rodilla hasta me impide correr, asi que IMPOSIBLE. Otro año sera

Andaina: Este año le he dado mucha importancia a esto de andar. Debe ser por los pocos kms de carrera.
Superados los 800kms de objetivo y sumando mas hasta finales de año.

Remo: Lo he dejado bastante de lado este año, por el tema de la espalda, me molesta bastante y por eso no lo hago. Es una disciplina que la tengo muy apartada. El objetivo era de 60kms para superar los 58kms del año 2010, y me quedan 26,4kms. Lo intentare superar en estos 2 ultimos meses, si puedo.

Abdominales / Lumbares: Voy por buen camino, aunque este mes de octubre estuve bastante dejado. Para el mes tengo que ponerme a ellos. Me quedan 4.325/3.035 para cumplir el objetivo de 30.000/15.000, aunque esta jodidillo se puede conseguir.

Este año le he dado mucha mas importancia al tema de los estiramientos y, aunque tuve mas lesiones que otros años, creo que es bastante importante.

En definitiva, conseguir los objetivos en todas las disciplinas excepto la carrera para terminar este año 2011.

Se acabo la semana MAS HORRIBLE DEL AÑO

Pues si. Esta semana ha sido horrible, la peor semana de todo el año y creo que la peor de hace muchos años.
No he entrenado NADA, ni un solo dia. Ni estiramientos, ni me puse los tenis.
Siguen los mareos y el dolor de cervicales, aunque hoy sabado parece que van mejor. La rodilla me esta molestando, debe ser porque no esta acostumbrada a no hacer absolutamente nada. Los ecemas han desaparecido, o eso parece. Asi que no falta nada para llegar al final del tunel. El jueves 3 tengo cita con el medico, no se si me dara el alta, pero tengo que volver al mercado. A ver que pasa.
Hoy, aprovechando el buen tiempo y que no me duelen las cervicales a ver si puedo hacer algo, por lo menos un paseito de tarde con la familia o algo asi.
La idea es, si todo va bien, empezar a trotar en progresion para probar los tiempos que tengo que correr en la Behovia - San Sebastian.

Asi que, mañana (si no hay mareos) 25Min mas 10min de calentamiento - enfriamiento
El lunes, volver a nadar y algo de bici,
El martes 29min de carrera con 10min de calentamiento - enfriamiento
El miercoles, vuelta a la  piscina
El jueves, 38min de carrera con 10min de calentamiento - enfriamiento
El viernes, vuelta a la bici.

Todo eso, si puedo mantener el cuello y sin mareos.

Media Maraton de Pontevedra

 Hoy era el dia de la Media de Pontevedra, como llevo diciendo estos dias en el blog, no podia correr por la multitud de problemas que tengo ahora mismo pero, no quiere decir que no pueda asistir.
Llevaba sin llover todo el mes y ya estabamos notando la sequia hasta en Galicia pero, Pontevedra da de beber a quen pasa, y vaya si le dio. Hubo momentos que cayo la del pulpo. Pase mas frio que cuando corro, pero las fotos de la gente no podian faltar.

 Gran ambiente en la salida, una calle amplia donde podemos permitirnos llegar a los 2000 sin problemas.
Es un circuito donde todo el mundo busca marca o disfrutar de una media. El dia era malo, pero se podia correr bastante bien. Supongo que al pasar el rio hacia las universidades tenia que ser complicado, porque el viento era bastante fuerte. Las caras eran de sufrimiento.
En cuanto a la organizacion, un poco racana. Supongo que debido a la poca ayuda de las instituciones y de las empresas locales por la puñetera crisis. Habia muy poca publicidad o ninguna, incluso la meta estaba totalmente libre de publicidad. Esperemos que para el año se pueda volver a disputar.
Hoy me toco ver a los primeros, ¿como corren?

Ya conocia al segundo y al tercero, pero el ganador es una maquina. Hoy no hizo muy buen tiempo, pero en el km14 le vi pegar un cambio de ritmo que dejo secos a los segundos.
HASSAN LEKHILI - 1h09min14seg

Los segundos son unos grandes conocidos de la ciudad. Cuando los vemos correr, alucinamos como van.
GUSTAVO NIEVES CAMPELLO - 1h09min19seg
ELÍAS SALVADOR DOMÍNGUEZ CABRAL - 1h09min19seg
Mi mas sincera enhorabuena a los dos. Son grandes y lo demuestran dia a dia.

RAFAEL FUENTES LUBIAN - 1h11min en quinto lugar. 
Mencion especial, siempre hablando de los maquinas de mi ciudad. 
Gracias a Dios, en Pontevedra, tenemos mucha gente buena y lo demuestran cada dia en las carreras con tiempos espectaculares. 
A los ya mencionados Gustavo y Elias, podemos incluir a Javi Gomez Noya (poco hay que decir de el), a Oscar Vicente (futuro impresionante en el triatlon), a Ramallo y muchisimos mas.
Pero este tipo es la caña. 
No voy a entrar en los trabajos de los demas, porque no los conozco a fondo, pero Rafa es la leche. 
Trabaja todo el dia, tiene una familia con dos niñas, ademas una muy pequeña y el tio sigue haciendo esas pedazo marcas. 
Entrena todos los dias y busca las horas para poder ir en compañia, ¿como lo hace? No lo se. 
Algunas veces lo veo correr por la carretera de Poio a Sanxenxo, tirando hacia Campelo, en solitario.
Para mi tiene mucho merito y desde aqui le tengo que decir ¡¡¡VAYA PUTO CRACK!!!!

Y que decir de la ganadora femenina. Una maquina que se pasa mucho tiempo entrenando para conseguir estos logros. Enhorabuena a ella tambien.
MARIA YOLANDA GUTIÉRREZ ROBLES - 1h20min30seg


Hoy toco sesion de atletismo y la verdad, aunque pase un frio de cojones, disfrute un monton con un deporte, que aunque tarde, lo encuentro de lo mas apasionante.


Enhorabuena desde aqui, a todos los que han conseguido acabar una Media Maraton, desde los que hicieron 1hora pelada hasta los que hicieron mas de 2horas. 
Para mi tienen el mayor de mi respeto.

Grande Dani. Ves como no era para tanto. 

Enhorabuena.

Marco Simoncelli, descanse en paz

Esperando para ver la carrera de Moto GP, en diferido, me entero de este gravisimo accidente.
Lo siento por el. Un chaval de 24 años, con un futuro por delante, nos deja, disfrutando con lo que mas le gusta.
El numero 58 quedara en la historia del motociclismo.
RIP MARCO SIMONCELLI

Semana Horribilis

¡VAYA SEMANITA!

Desde el lunes con un mareo horribilis, el martes por la tarde al medico y sigo de baja otra semana mas.
Me pierdo la Media Maraton de mi ciudad.
El miercoles, me levanto algo mejor, sin echar cohetes. Por la mañana, viaje al Grove y a ultima hora, algo que tenia prometido, dar una vuelta a la playa de La Lanzada ¡Como me costo!
El jueves, reunion de trabajo por la mañana y por la tarde cita con la dermatologa para lo del ecema.
Me obliga a parar, ¡OTRA MAS!, durante los 7 dias del tratamiento. A ver si me pasa por lo menos.
El viernes, se pasa volando y con dolor de cervicales y hoy, otra vez APARVAO.
¿DONDE ESTA LA DICHOSA LUZ?

Ahora me entero que mañana llueve, la luz no va a aparecer en un buen tiempo, pero no queda mas remedio que tirar para adelante. O eso dicen.
Espero levantarme mejor mañana, para poder disfrutar como espectador de la media de mi ciudad. Parece ser que hay mucha peña loca, porque se van a juntar mas de 1.200 personas y ¡los que no podemos estar!.