Por fin al monte

Ayer lunes, aproveche que andaba por la zona de Pontecaldelas para hacer una ruta de senderismo muy interesante. O Sendeiro das Almiñas en Caritel.
Es una ruta muy chula que puede hacerse tanto andando como en bici de montaña, tiene unos 13kms de distancia y es circular. El problema es que una parte de la ruta, me meti en un cruce distinto y me desvie un monton para acabar subiendo unos 3kms hasta el punto mas alto de Pontecaldelas.
Como no me sincroniza el Garmin no puedo controlar el desnivel acumulado pero estoy seguro que fue un monton, porque mis piernas estan muy cargadas.



Una vez arriba, bajada a saco hasta Pontecaldelas por la carretera y despues subida hasta Caritel, ya con pocas fuerzas y buscando el punto de inicio.
Al final, me salieron unos 17kms en 1h53min, pero hubo unos cuantos kms que me pare buscando y viendo el paisaje.
La zona del rio es espectacular, prometo ir con una camara para sacarle algunas fotos y pegarme un baño, siempre que se pueda llegar.





Hoy martes, despues de una mañana horrible en el trabajo, descanso viendo a Contador en el tour y de paseo con la niña. Dejo la natacion para otro dia ya que no me apetecia y el descanso tambien es bueno.

Fin de semana con la vuelta a los entrenos

Pues eso. Por fin he conseguido poder entrenar sin dolor. Bueno, un poco.
El sabado estiramientos, abdominales, lumbares y bici de montaña con la niña. Bastante comodo pero pasando la tarde.
El domingo, salida en compañia en bici, hasta Caldas y vuelta por la carretera de Villagarcia, para 50kms en 2horitas.
Por la tarde, sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y viendo a Djokovic machacar a Nadal en Wimbledon. Como juega este chico.
Despues de una charla con un miembro del club, me he apuntado para el Trail de Montaña de O Pindo del sabado que viene. Me voy a cagar, segun me han dicho. Son 11kms muy duros, con un desnivel de 750mts acumulado por caminos muy tecnicos. Espero disfrutar y ver las sensaciones que me transmite el Trail.
Siempre me ha gustado correr por el monte, asi que a ver que pasa.
Esta semana, lunes y miercoles espero correr por el monte 1horita cada dia. El martes y el viernes, natacion y el jueves bici, para descansar el domingo.
Ademas sesiones de estiramientos cada dia y 100abdominales y 50lumbares en bola todos los dias.
Espero cumplir los objetivos marcados y que no tenga mareos ni dolor de rodilla.....

Mes de Julio, periodo de transicion

Este mes no tengo ningun objetivo marcado, pero despues del penoso mes de Junio, espero recuperarme de los dolores de rodilla y de los mareos que me impiden rendir normalmente incluso en el dia a dia.
Tengo claro que son las cervicales pero no se a consecuencia de que. Puede ser de la vista, del stress, de la natacion, no se pero espero que me vayan pasando.
Empiezo el mes con sensacion de mareo durante la mañana y algo de cansancio. Estiramientos, abdominales y lumbares viendo ganar a Rafa Nadal en Wimbledon y cojo la bici de carretera para rodar un poquito.
Al final hasta Marin y vuelta subiendo primero a Monteporreiro para 28kms en 1h09min. No esta nada mal.
A ver que tal este mes de transicion

Finalizando el mes con vuelta a la carrera

Pues eso, que despues de meditar durante todo el dia, me decidi a ponerme las zapas (SALOMON) y salir a correr despues de 14 dias. Las sensaciones fueron bastante buenas, aunque sin tirar petardos. La idea era hacer el recorrido mitico hasta Bora por la senda del rio, mojarme las piernas y volver para casa. En total fueron 13kms. Estos primeros dias tengo obligado pasar de los tiempos pero claro, una vez que los subo a Strands.com y los pongo en mi vieja hoja de excell tengo que hacerme una idea de los tiempos pero sin agobios.
Tiempo total 1h01min46seg para los 13kms, llegando al final del sendero en 30min clavaos y en la vuelta mas suave.
Estiramientos, algunos abdominales y lumbares y a dormir.
A ver como va los de los mareos......

Adios Campeonato de Europa de Triatlon Pontevedra 2011

Dando los ultimos coletazos del espectaculo del fin de semana y viendo entrenar por nuestra tierra a los maquinas de Javi Gomez Noya, Mario Mola y algunos que se quedaron a disfrutar del gran tiempo de las Rias Baixas, me he encontrado con este video, que sintetiza claramente la ilusion que le ha puesto la ciudad a este gran evento.

Cpto Europeo de Triathlon Pontevedra 2011 from Fran Muradas on Vimeo.

Ya estamos pensando en el Campeonato del Mundo de 2012.
¡¡¡¡ Seria la leche !!!!