Seguimos descansando

La ciudad se engalana para la celebracion del campeonato de europa de triatlon y ya se ven bicis espectaculares y gente corriendo. El rio lerez lleno de gente nadando, años hacia. Y yo, lesionado, lo unico q me queda es disfrutar como espectador de este gran ambiente y analizando mis proximos retos para el 2012.
La idea es centrarme en el triatlon e incluso federarme para disfrutar de ese gran ambiente entrando en la cuarentena como triatleta de verdad.
Pero esa es una idea q esta en mi cabeza desde q hace unos años le prometi a un colega q estaria en la linea de salida del ironman de lanzarote. Lo he pospuesto por diversas causas pero para el año deberia empezar a probarme desde el inicio, para conseguir el objetivo alguna vez en la vida.
Otro dia mas de descanso, solo con un paseo en bici y algunos kms de senderismo para mantener la forma.
Mañana prometo las primeras imagenes del tri en el blog y de ese gran ambiente.

Y al final tuve que parar

Pues eso. Definitivamente tengo que parar. Llevo mucho entrenamiento encima este año y los anteriores y el cuerpo me esta avisando.
Las cervicales me estan avisando, las piernas me estan avisando. PARA COÑO, PARA.
Asi que voy a parar.
Desde el dia 19 de Junio de 2011, paro todo lo relacionado con el deporte y me voy a centrar en recuperarme. No me pongo metas, solo empezare por sensaciones. Y empezare despacio, muy despacio.
No tengo prisa, me he olvidado de debutar en triatlon este año, paso de carreras populares en verano y nada de bici hasta que me ponga bien.
Tengo que recuperarme de estos mareos que me dan y que me impiden hacer vida normal, necesaria para poder hacer deporte. Recuperarme de la tendinitis rotuliana, la sobrecarga en los tibiales y abductores.
Espero que pueda volver, pero mientras tanto, a descansar.

Fin de semana de celebracion

No todo es cuestion de deporte. El viernes no me apetecia nada salir a entrenar, me pegue una zampa de sobar y despues me fui a tomar algo con los colegas. Tocaba disfrutar de las ultimas horas de soltero de un amigo. Eso si, me recogi pronto.
El sabado por la mañana, con sensacion de cansancio, me acerque hasta el Pontillon do Castro en Verducido, un embalse perfectamente preparao para campeonatos de piragüismo, pero que tambien se puede nadar muy bien. Llegamos 4 amiguetes por alli a eso de las 12 y media y despues de charlar un buen rato y de ponernos el neopreno, al agua. 1000mts palla y 1000mts paca. Como decia uno, na de na.
La verdad, es que nunca habia probado las sensaciones de nadar en un embalse. Me encontre muy bien, pero los ritmos altos no soy capaz de seguirlos. Me agobio muy rapido, y la respiracion la hago fatal. La conclusion que saco es que soy un nadador mediocre y que necesito mejorar mucho. Al final, 2.000mts en 39min, que no esta nada mal. El problema fue que justo al terminar, me dio un tiron en el gemelo izquierdo y vi las estrellas. De hecho, llevo todo el fin de semana con un dolor increible que, incluso me duele al andar. No se si podre correr el miercoles en la carrera de San Xoan de Vigo y descarto totalmente el tri de Pontevedra. Estare de espectador disfrutando con la gente.

Por la tarde tocaba bodorrio y habia que disfrutar con los amigos, que no todo es deporte. Asi que deporte, lo que se dice deporte no hice mucho.
El domingo no estaba para nada. Estaba totalmente K.O. asi que mucho dormir e hidratarse para recuperarse para la nueva semana.
Y empezo la semana, y estoy destrozao.
Lunes de resaca, asi que al gym para estirar en vapor y hacer algunos abdominales para no perder la costumbre, acabando con 15min de natacion suaves para 750mts de na.
Otra semana muy chunga en cuanto entrenos, ya que me sigue doliendo la rodilla y ahora tambien el gemelo. Es que este mes no estoy nada, pero que nada fino.

Triatlon Sprint pero sin natacion

El jueves tocaba el segundo intento al Tri. Por causas mayores, me quede literalmente sobao, me fue imposible salir a nadar. Asi que se quedo en duatlon.
20kms de bicicleta por el circuito del Tri de Pontevedra en 40min y 5kms por la Isla de Las Esculturas por debajo de 20min, cruzandome con varios cracks del deporte pontevedres.
Es sorprendente encontrarse a tanta maquina junta en una ciudad tan pequeña como Pontevedra. Sin ninguna duda el referente a nivel mundial es Javi Gomez Noya , pero lo bueno es que cuando se juntan todos puedes ver una serie de maquinas entrenando al lado tuya, que no contigo, claro.
Termine el entreno bastante tocado de la rodilla derecha y hoy viernes estoy muy dolorido. Ahora salgo para el gimnasio y la idea de hacer el tercer triatlon tengo que descartarla. Como mucho, estiramientos, abdominales y lumbares, para finalizar con 1.000mts de natacion espero que en compañia.

Triatlon Sprint Indoor

Hoy empezamos la jornada intensiva y habia que celebrarlo.
Aproveche que tenia que llevar a la niña al gym, para probarme un triatlon sprint.
750mts de natacion en 14min clavaos y preparao para la bici. Me fui al aula de Spinning, cogi una bici, no muy buena por cierto, y 20kms en 44min. No se porque pero no iba nada rapido, no se si era culpa de la bici o de las piernas que no daban para mas.
Despues a la cinta, 5kms en 19:20 y termine reventao. Eso si, la idea de hacer 3 dias el mismo entreno, ronda por la cabeza. No se si seré capaz, pero lo voy a intentar. Mañana por tarde el segundo. A ver que pasa...
El sabado, en la boda, decidire si participo o no en el Campeonato de Europa de Triatlon que se celebra en Pontevedra el fin de semana del 25 y 26. No lo tengo muy claro, seria mi debut, y que mejor sitio que mi ciudad, pero es a una hora complicada. El sabado 25 a las 9 de la mañana.
El sabado decidire.