Fin de semana concentrado

Estaba apuntado para el 1500 del Campeonato Gallego de Veteranos pero un problema de ultima hora, hizo que llegara tarde y no me dejaron correr. La verdad es que tampoco tenia muchas ganas. Habia entrenado bastante justo y no se como iba a responder. Hacia mucho calor y hasta creo que me vino bien no participar.
El fin de semana tocaba fiesta con los amigos de la Peña. Despedida de soltero del Presi en una casa rural en Agolada. Vamos, a tomar por culo.
Un sitio magnifico para desconectar unos dias. Gente muy amable y comes de la ostia....

Gran tarde con los amigos bebiendo cerveza y echando unas risas en Quad por la zona y llegando un poco perjudicado a casa despues de disfrutar con Nadal en Roland Garros.
De entreno poco, pero de ejercicio muy mucho. La pena es que con lo que comi, no me valio de mucho.
Ahora a empezar la semana....

Terminando la carrera

El jueves tocaba el ultimo entreno de carrera hasta el dia 26 de junio.
Carrera 20min y 12 series de 30 segundos en la pista de atletismo a ritmo fuerte, recuperando 1min entre cada una a 4.20. Buenas sensaciones y terminando bastante cansado. Carrera de 5min para recuperar y sesion de estiramientos, abdominales y lumbares para terminar.

El viernes me fui a la piscina, 750mts de natacion en 14min pelados y 1hora de spinning para ver las sensaciones de la rodilla. MA-LAS. Me dolio bastante y despues de 20min de eliptica, decidi parar.
Estiramientos, abdominales y lumbares para terminar.

Miercoles de natacion y estiramientos

Me acerque a la playa para hacer 20min de natacion. No tenia muchas ganas. Entre el trabajo y lo cansado que ando ultimamente, no tenia ganas de entrenar.
Al final, unos 900mts en la playa para 17min pelados. El agua congelada pero bueno.
Algo de estiramientos y al llegar a casa, estiramientos, abdominales y lumbares de rigor.

Despues de la calma, vuelta a los entrenos de carrera

Me tome 3 dias de descanso, el sabado, domingo y lunes, para recuperarme de la rodilla. Me sigue doliendo, pero habia que salir, para probarme en los 1500mts.
Carrera suave 20min y 4 series de 5mins fuertes recuperando 1min en parado. No llegue en ninguna a los 1500mts, que era el objetivo. Supongo que como fue en ruta era mas dificil, pero estuve entre los 1300mts y los 1400mts en las 4.
Me probare el jueves en pista a ver si soy capaz, pero no tengo clara la participacion en la carrera del sabado.
La rodilla sigue molestando aunque cuando se calienta bien para el dolor.
Sesion de estiramientos para terminar el entreno y hielo y traumel en la rodilla.
Me acostare con un ibuprofeno para calmar el dolor y mañana sera otro dia.

Nada de entrenamientos pero disfrutando con la Champions

Algunas veces tambien toca disfrutar.
No va a ser todo entrenar.
Cuarta Copa de Europa y ¿que bonito es ganarla?