Lo siento, pero no puedo aguantarlo mas

Y que conste que no tengo nada en contra de la gente portuguesa, de hecho mi entrenador de atletismo o el que me ayuda con los tiempos, es portugués. Y me encanta ir a Porto o a cualquier ciudad a disfrutar del atletismo y de la gastronomia. Ya no se cuantas veces fui de vacas al Algarve.

Pero ya no puedo soportarlo más.
Ayer en la reunion de socios del Real Madrid, parece ser que mucha gente rajaba de que las formas en las que esta el entrenador del Madrid no son las correctas. Que esta cambiando la forma de actuar del madridismo. Florentino, llego un momento que hasta se enfado. El esta con su entrenador y con su equipo.

A mi no me parece mal, este tipo de cosas, incluso me alegro por ellos. Asi, seguiran por detras del Barça, que realmente es el que me gusta.
Pero, no soporto que el MARCA o el AS, utilice los comentarios egocentricos de estos gañanes, para ponerlos en primera plana. Yo no soy del Madrid, pero me gusta ver el Marca, sobretodo el diario online, ya que es el mas rapido en actualizarse. Acepto que hablen mas y mejor del Madrid, pero no que pongan estas tonterias de estos 3 impresentables.
¿Donde está Carvallo?. Este parece buen tipo y no sale al trapo, pero los tres del paraguay, son unos mataos.
Primero el chulito de Mouriño, con sus aires de grandeza y que es el mejor de no se que mundo. El dia que pierda de verdad, le van a dar portazo y se acordara de lo mala que es la gente. ¡Como el, sin duda!
Despues el guapito de cara de Ronaldo. Es el mejor del mundo ¡y una mierda!.
Es el mas guapo. ¡El mas guapo es Beckam GAÑANNNN!
Es rico. Cuando deje el futbol a ver si sigue al mismo nivel o le sale barriga y monta un bareto de mala muerte en las Azores para faser Bacalhau..
Y finalmente, el mas impresentable de los tres. A este tipo no lo soporto. No entiendo como pueden estos jugadores llegar a donde llegan y cobrar lo que cobran. Este jugador horrible y malintencionado en todas sus acciones, no lo deberian de dejar jugar al futbol.
Como puede decir esto: "En la última Supercopa española -ganada por los catalanes- fuimos bastante superiores". Por cierto ¿quien gano la Supercopa española? o ¿estaria hablando de la portuguesa?
 "Creo que lo que acaba por pesar más es el colectivo del Barca. Por alguna razón, Messi no consigue probar lo que vale cuando juega por la selección de Argentina". 
Pero de que va este gañan. 
Que tiene que comentar este tipo de Messi. 
Messi es un tipo increible y no se cree ni mejor que el tal Pepe QUE MANDA COJONES
SON LOS PUTOS AMOS ¡Y UNA MIERDA!


PD: Siento poner esto aqui, tambien lo voy a poner en mi blog, exactamente igual.
 Si a alguien le molesta, que se joda. Es lo que siento e Internet es libre. 
Y si estos impresentables pueden hablar y dejar al resto del planeta futbol muy por detras de ellos, PUES YO TAMBIEN ESCRIBO EN LOS BLOGS QUE CREÉ Y PUNTO

¡Record del Mundo de Maraton!

El Maraton es una prueba en donde los humanos ponemos el cuerpo al límite de sus fuerzas.
Correr 42.195 mts es una barbaridad para nuestras piernas pero, más díficil aun es correr a casi 20km/hora para hacerlos en 2h03min38seg. Pues otra vez más, el ser humano lo ha conseguido.
Hoy, 25 de Septiembre de 2011, Patrick Makau ha bajado el ya de por si, extratosferico tiempo de 2h03min59seg de Haile Gebresselassie, para superarse a si mismo y cumplir con otro Record Mundial, en la Maraton de Berlin.

Pero no queda ahí la cosa. Se supone que estos máquinas de la carrera conseguiran muchos mas logros y dentro de poco tiempo veremos a alguno, cumplir con las 2 horas en una maraton.
Eso es una barbaridad, pero la raza humana lo consigue todo.

Por otra parte, muchisima gente anonima ha participado en esta maraton. Siempre les quedara la medalla y la ilusion de que han estado alli cuando se batio el record del mundo.

Desde este mi humilde blog, le quiero dar mi mas sincera enhorabuena a:

Ricardo Serrano (6 POSICION) 2h13min32seg
Pedro Nimo Del Oro (7 POSICION) 2h13min38seg
Joseba Beloqui (338 POSICION) 2h47min32seg
Juan Carlos Paz Gonzalez (1916 POSICION) 3h08min43seg
Maria del Pilar Lopez Graña (253 POSICION) 3h25min15seg
Miguel Angel Jimeno Enrique (6861 POSICION) 3h36min42seg
Francisco Cortegoso Rodriguez (7560 POSICION) 3h39min40seg

Felicidades a todos por conseguir vuestros logros...


Por mi parte, sigo con las sesiones de recuperacion y la envidia sana de los que como ellos han conseguido lo que se propusieron hace unos meses.....

Subida a Pastoriza (Hasta las Antenas de RNE)

Subida importante hasta el alto de Pastoriza, donde están las antenas de RNE.
5500mts con desniveles muy duros y una pendiente media del 7,5%.
Es un puerto pequeño pero muy duro, y se puede aprovechar para ir rodando desde Pontevedra, para coger la subida sobre los 15kms y después se puede volver por la carretera de Moaña bajando hasta Marin o tambien coger la subida hasta El Lago de Castiñeiras desde el alto de Pastoriza para complicar un poco mas el recorrido.

Salimos desde la playa de Loira al nivel del mar y subimos hasta 400mts de altura en 5kms, ahi es nada.
Al principio, la carretera es perfecta pero en el ultimo km esta bastante mal.
El primer km se pasa por zona de casas pero la carretera esta genial, aunque ya se ven las primeras rampas duras de la subida.

Segun el Googlebikes el km1 tiene un desnivel de 6%, pero para mi tiene dos rampas bastante mas duras.

La herradura del cementerio es impresionante de bonita y ya solo por subirla, merece la pena llegar hasta ahi.

El km2 tiene un desnivel de un 11% con algun tramo de 18-20%, en el km3 sigues subiendo a saco con 10% de desnivel y rampas igual de duras, ademas la carretera agarra bastante y se hace mas complicado subir.

Los ultimos 2kms, suaviza un poco pero termina con una rampa bastante fuerte.

Tenemos que desviarnos para coger la carretera local hasta las antenas de RNE, aqui es donde el asfalto es horrible, asi que tenemos que ir con cuidado en bici de carretera, es una rampa dura de aproximadamente 400mts.
Ademas, si seguimos un poco mas, podriamos enganchar con el alto de Domaio que tambien se hace muy duro. Pero esa es otra historia.
Aprovechando la situacion privilegiada, en el alto hay muchas rutas de BTT, incluso marcadas
Ademas de un sendero de larga distancia, para entrenar la carrera a pie o caminar por esos parajes de ensueño.
La subida ya la he hecho un par de veces, pero nunca había llegado hasta las antenas.
Está muy bien para dejar la bici por allí y moverse por las rutas. Apuntado queda para cuando pueda volver a entrenar.
Desconectar del mundo real muy cerca de la civilización, al alcance de muy pocos.

Mas rehabilitacion

Se me va a quedar marcada la palabra REHABILITACION, pero no queda otra.
Sesiones y mas sesiones de rehabilitacion para recuperar la musculatura.
¿Como tengo las cervicales?
Es un sinvivir.

¿Cansancio?

Estos dias son muy duros.
Rehabilitacion - Rehabilitacion - despacio - despacio - piano - piano y acabo el dia cansadisimo.
Pero, si no corri 10kms ni nade 2000mts ni hice 50kms de bici, entonces ¿por que coño estoy tan cansado?

¿Donde esta la luz y el final del tunel?

No lo veo, no lo veo, ......espero que algun dia lo vea y que no tarde mucho....

Una nueva semana, lesionado

Empieza otra semana y seguimos lesionados. ¿Algun dia llegara el momento en que no me duela nada?
Despues de unos dias missing, hoy vuelta a la cruda realidad de la rehabilitacion.
No queda otra, ejercicios y mas ejercicios para fortalecer esos musculos y huesos tocados.
Cuando todo este mejor, merecera la pena.
¿Seguro?

"Where´s the limit?" ("¿Donde está el límite?")

Leyendo el libro de Josef Ajram, te pasan muchas cosas por la cabeza.
Cualquiera puede hacer lo que se proponga.
Tienes que conocer tus límites pero, ¿donde estan nuestros limites?

 "En la vida, si algo me motiva, soy el mejor; ahora bien, si no me motiva, es un desastre. Me aburre.
 No me apetece, se me hace pesado..." (Josef Ajram)

No siento las piernas

Finalizada la operacion. Nada de estirpar meniscos. El interno estaba tocado y el externo roto.
Asi q la resonancia acerto a medias.
Posible fecha recuperacion 5-6 semanas.
Primera semana parado y rehabilitando las vervicales y la rodilla izquierda.
Segunda semana, meter natacion y bici suave.
Tercera semana probar a fortalecer cuadriceps.
Cuarta semana trote muy suave.
Quinta semana natacion, bici y trote suave y en la sexta empezar a preparar la Behovia. 13 de noviembre.

Ingresado y a esperar

Esperando que todo salga bien

Vamos allá

Ayer miercoles, ultima tarde libre antes del dia D, aproveche que la peque iba al gym para acompañarla y darle la ultima caña al cuerpo hasta Dios sabe donde. 25min de eliptica, 25min de bici estatica y entre medias sesion de estiramientos, abdominales y lumbares, finalizando con 2.000mts de remo. Ademas, por la mañana, tempranito sesion de estiramientos, abdominales y lumbares para empezar el dia. Hoy, ni estiro ni nada, preparandome para la operacion, espero que todo salga bien y pueda empezar la recuperacion lo antes posible.

Ultimos coletazos

Aprovechando la tarde libre, acompañe a la peque a la piscina, y alli 1.000metrillos suaves para 22min y estiramientos en vapor. Por la noche disfrutando con el debut en champions del campeon. Estan un poco cargados de partidos, algo parecido a lo que me pasa a mi. Mañana, ultimo dia antes de.

Conclusiones

Despues de disfrutar la noche del sabado en compañia de la subida a Los Milagros de Amil. 20kms de autentico lujo y disfrutando del paseo y del ambiente. Llegando para escuchar la primera misa de las 6 de la mañana como es tradicional, toca descanso y medicos. El lunes, aproveche la tarde para descansar y recuperarme, eso si, no faltaron las dos sesiones de estiramientos, abdominales y lumbares para no perder la forma, a la mañana temprano y por la noche viendo sufrir a Rafa Nadal ante un espectacular Djokovic. El martes, toda la mañana de medicos y decisiones dificiles pero claras.....

Malos augurios

Esta semana ha estado marcada por los problemas de estos ultimos dias. Dolores cervicales continuos y molestias en las rodillas. Los malos augurios se van produciendo a medida que pasan los dias pero lo prometido es deuda, hoy, llueva - truene o nieve, voy a subir si o si a los Milagros de Amil, acompañado o no, da igual. Tengo que cumplir la tradicion aunque sea arrastrao. Despues de una semana horribilus, con estiramientos y natacion para no perder la forma y algo de eliptica suave en el gimnasio, hoy paseo de los grandes 20kms toparriba hasta los Milagros de Amil y ademas nocturno.

Si el puede, todos podemos

Es facil solo es cuestion de intentarlo y al final saldra

Buenas sensaciones, ¡ojala se mantengan!

Hoy me levante temprano por la mañana y sin ningun dolor. No me dolian las cervicales, no me dolia la rodilla, no tenia molestias en las ingles. Hacia muchos dias que no me pasaba eso.
Tocaba aprovecharlo, asi que estiramientos, 100 abdominales y 50 lumbares en bola para empezar el dia. Despues del trabajo, aprovechando que estaba por la zona, 25min de natacion en la Playa de Sanxenxo.
Buena temperatura del agua pero nadando con neopreno en solitario. 2 vueltas a la playa siguiendo las boyas de limitacion de embarcaciones, para un total de 1.350mts aprox.
Buenas sensaciones, aunque ahora me molesta un poco el cuello.
Por la noche, otra sesion de estiramientos, 100 abdominales y 50 lumbares en bola para terminar el dia.
A ver que pasa mañana.

Objetivos Septiembre 2011

En vista de que lo voy a tener complicado para correr. La idea es hacer mucha natacion para intentar fortalecer el cuello, ademas de remo para los cuadriceps. Tratar de fortalecer los cuadriceps y los abdominales y lumbares, es el objetivo para este mes. Asi que mañana empezaremos, para no perder la costumbre. No voy a poder correr en Meaño y si lo hago es arrastrandome asi que, posiblemente no sea de la partida. Eso si, el objetivo de subir a los milagros de Amil andando, lo voy a cumplir si o si. Ese sera el primer objetivo de septiembre. Despues, segun salga del medico el viernes decidiremos si puedo empezar a correr o tengo que seguir parado. Otro objetivo sera volver a subir en la semana del 12 de septiembre en bici hasta los Milagros como cada año. Despues se ira viendo si puedo correr en Campaño el 19 y seguir con el plan de la Behovia o no. A ver que pasa.....

A falta de entrenos, disfrutando con la Vuelta a España

4 dias grandes de ciclismo para empezar este mes de septiembre que, en cuanto a entrenos esta de lo mas parado. Asi que aprendiendo y disfrutando de los profesionales de las dos ruedas. Primero, viendolos in situ y despues en Ancares, La Covatilla y Angliru. Etapas para ponerte los pelos como escarpias, sobretodo con la subida de Juanjo Cobo al Angliru. Grandes recuerdos y que bien me lo pase. Pasan los dias y sigo con molestias. Espero que se acabe pronto este largo tunel....