Finalizando la semana de recuperacion muy cansado

Se acabo la semana de recuperacion y sigo igual de cansado. Me he centrado en la bici y en nadar pero la carrera de ayer me dejo baldao.
Asi que de recuperacion mas bien poco, pero es lo q hay. Ahora a preparar el siguiente objetivo y a meter kms para el 10000 de Porriño.
Hoy sesion de spinning de 1hora para 30kms y estiramientos, abdominales y lumbares.