¡Vaya semanita de curre!

Por fin se acaba una semana llena de trabajo, trabajo y trabajo.
Me ha sido bastante dificil entrenar, el martes tocaba descanso y aprender algo de futbol, el miercoles tocaba gym, pero por la mañana no fui capaz de levantarme para ir, asi que hice algo de estiramientos en casa y por la tarde sali tardisimo del curre y me fui para casa sin hacer nada.
Hoy jueves tocaba carrera, habia pensado hacer un test de 12x1km recuperando 30 segundos entre serie, pero entre que el dia se me hizo larguisimo y que estaba muy cargado de piernas, el test lo hice pero bastante justito de fuerzas.
Trote suave 5min y 1ª serie en 4:05, 2ª serie en 4:07, 3ª serie en 4:10, 4ª serie en 4:07 y 5ª serie en 4:11, a partir de ahi, empece a sufrir y ya me salieron por encima de 4:20. El objetivo era hacer las 12 entre 4:25 - 4:15. Al final me salieron 12km en 53:26 (media de 4:26).
Despues extensiva sesion de estiramientos = abdominales y lumbares en el gym.
Asi que el domingo, he decidido que voy a salir en la Media Maraton Vig-Bay a 4:25 y hasta el km10 tengo que ir a ese ritmo, asi que calculo pasar en 45min, para intentar acabar entre 1h33min-30min, segun como me encuentre de piernas y de pies que ahora estan bastante tocadas....

AleaJactaEst.