martes, 29 de enero de 2013

Nueva semana y se empiezan a aclarar las cosas

Buena reunion laboral. Las ideas se van formando y se van haciendo buenas. Hay que definirlas, hay que madurarlas pero vamos por el buen camino.
No es bueno precipitarse. Paso a paso y con buena letra.

Y por la tarde-noche, sesion suave de entrenos para empezar una nueva semana cargado de ilusion.
Entreno en el gimnasio con reto cumplido y un poquito de natacion para mojarse un rato. Nada mas que 1000 metrillos..
COLORES....

domingo, 27 de enero de 2013

Campeones del Mundo de Balonmano

Hoy, es de esos dias, cada vez mas, en los que ser español es todo un privilegio. Tenemos a los mejores deportistas del mundo y lo demuestran continuamente. Grandes los jugadores de balonmano haciendo una final perfecta contra un gran equipo que, hoy no estuvo a la altura.
Somos campeones del mundo en futbol, en baloncesto, en balonmano. Solo con aprender un poquito de estos maquinas, saldriamos de esta puta crisis que esta matando el pais.
Grande España.

El entrenamiento ha sido muy bueno. Me levante temprano por la mañana y me acerque al gym, ya que volvio a llover, como no. La idea era hacer un duatlon indoor, pero como me quedaba nadar, aproveche para hacer un triatlon sprint.
Interesantes sensaciones, con ganas de mas.
Natacion en 13:50, bici estatica en 35:50 y cinta en 21:22, para cumplir el triatlon sprint en 1h14min que esta genial. Mejor marca desde que me meti en esto.
Ahora a descansar y nueva semana con grandes retos....

sábado, 26 de enero de 2013

Sale el sol....

Despues de un mal dia, siempre viene uno bueno y asi fue. El viernes fue un dia desapacible, no hacia frio, pero entre la humedad y la lluvia, se estaba fatal. Al cuerpo no le apetecia entrenar, asi que lo escuche y, aprovechando que jugaba España de Balonmano la semifinal contra Eslovenia, me quede en casa para verlo.
La verdad, buenisima decision ya que fue un partidazo.
Durante el dia, cumpli con los dos retos del 2013 y algunos estiramientos. Esto no debe faltar nunca.

Pero hoy sabado, el tiempo nos dio una tregua, asi que me levante temprano por la mañana para rodar en compañia. Al final, solo fuimos dos, pero le dimos fino. Buen entreno hasta la Playa de Montalvo y vuelta para 50kms en 2horas. No estuvo mal.
Despues acabe rodando en solitario 15min mas, para acabar con 55kms y listo.
Buen dia de entreno. Mañana mas....

La cabra tira pal monte

El jueves tocaba probar el circuito del Duatlon Cross de Candean. Imposible ir el domingo y ademas sin bici de montaña, se hace mas dificil. Aproveche que estaba cerca para pasarme. Un dia cojonudo para rodar, aunque habia bastante agua por las lluvias de dias anteriores.
Primeros 5kms de carrera y ya me perdi, rodando por las pistas del Monte Vixiador es dificil perderse ya que hay infinitas. Es un lujazo correr por esas pistas muy bien cuidadas en su mayoria. Cuando llevaba 3kms, decidi dar vuelta por una pista y mala idea, como siempre, durisima subida para volver al punto de partida. Acabe con algo mas de 26min, asi que fijo no hice bien el recorrido. 
Ya se hacia tarde, tenia que llegar para comer, asi que cogi rapidito la bici y como el circuito era de 6kms pense hacer solo dos vueltas. La primera me perdi en un desvio y ya tuve que buscarme la vida para volver al inicio. 4kms y despues de una subida durisima ya estaba otra vez en el punto de partida.
Vamos, tenemos tiempo para otra. A ver si de esta va. Segui toda la vuelta. Sencillamente durisimo con una bajada tecnica al principio y una subida durisima a la mitad, para despues suavizarse un poco al final. Acabe con 11kms de bici de montaña pero en 1hora y algo. Larguisimo el recorrido, durisimo y demostrando claramente que la bici de montaña esta hecha una mierda.
¿Quien dijo que la bici no es importante si tienes piernas?


Esta subida me fue imposible subirla con la bici, ademas de que no me bajaba el plato pequeño, estaba bastante chungo el terreno. Asi que a patas hasta arriba.


Vaya rampa. Acojona.

Al llegar al punto de partida, tocaba lavar un poco la bici, aproveche un charquito para quitarle un poco el barro y pa casa volando ya que llegaba tarde.
Se quedaron pendientes los 2,5kms de carrera, pero otro dia sera.


jueves, 24 de enero de 2013

Sigue lloviendo

Pues como sigue lloviendo, lo único que podemos hacer es tener deporte indoor.
No quedaba otra que acercarse al gym. Cumpliendo con el objetivo previsto en cuanto al reto Health y a los estiramientos, asi como los 15min de Cardio. La idea era hacerlos nadando con cambios de ritmo, pero a falta de gorro, gafas y tapones, decidi hacerlo en la cinta. MALA IDEA.

Me molesto bastante la rodilla, acabando con bastantes molestias despues de hacer 3.300mts en la cinta y una clase de 40min de spinning.
Por la noche, ibuprofeno y a ver que pasaba.

                                                                   ¡Vamos España!
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