Semana complicada

Despues de unos dias un tanto complicados a nivel personal y laboral, por fin es fin de semana. Aunque solo son dos dias, hay que disfrutarlos al maximo. Solo quedan 9 dias para coger vacaciones y desconectar. ¡Falta me hace!
Despues de un martes, liadisimo con el tema del entierro y tal, aproveche las ultimas horas del dia para sesion de gym casero para recuperar el cuerpo. Poca cosa.
El miercoles, despues del curre y de una buena siesta, me acerque al gym, para nadar 30min y 1horita de bici estatica para cumplir con otros 30kms.
El jueves, sali en bici acompañado de la gente del gym, la idea era ir con calma hasta Campolameiro y luego bajar. La calma duro 10min, lo que tardaron en calentar los musculos. Subieron como Ñus y yo detras de ellos para intentar aguantar. Sufri como un loco pero llegue al Ayuntamiento de Campolameiro en 52min.
Despues bajada hasta casa, para terminar con 40kms en 1h36min. RE-VEN-TA-O.
El viernes, con el dia horrible, no molaba hacer bici, ya que hacia bastante viento y para un 6 de Julio, el dia estaba desapacible. La idea era ver el Tour y despues hacer algo en el gym, pero el punto fue otro.
Bici de Montaña y por la senda del Rio Lerez rodando comodo hasta Bora, despues ruta de Los Molinos del Rio Almofrei por donde hay sitios imposibles para la bici. La mitad del recorrido andando o trepando con ella encima. Duro entreno e incluso accidentado. Piñazo fuerte porque cai con la bici un par de metros hasta el agua, debido a que pille un destierro. Al final, solo rascazos por las putas hierbas pero sin problemas pude continuar, no sin antes pasarlo un poco mal, para subir la bici y yo al camino.
Llegada a casa, bastante magullado y muy cansado con casi 2horas y tan solo 23kms, para demostrarse la dureza del circuito.
Bonito para correr pero impracticable en algunos momentos para ir con la bici.
Ahora queda el fin de semana con descanso activo durante todo el dia de hoy y mañana, intentar 2 horitas de bici por la tarde.
Una mala semana de entrenos con:
NATACION: 1.500MTS
BICICLETA:  91,5KMS

A partir del lunes, voy a centrarme en la natacion y en la gimnasia para intentar recuperarme de todas las molestias que llevo arrastrando todo el año. En vacaciones, como no puedo llevar la bici conmigo, tratare de nadar y sesiones de estiramientos.
Las sesiones de bici seran esporadicas hasta agosto. Aunque espero hacer el camino de Santiago el proximo sabado, sera una sesion suave, ya que la idea es ir acompañando a la gente del curre en plan risas.
En agosto, ya veremos....

Resaca europea y malas noticias familiares

Despues de dormir 6horitas, tocaba ir a currar. No sabia como iba a acabar, aunque al final termine dignamente el dia.
Por la tarde una buen siesta viendo ganar a Cavendish. Quien dijo q el Tour era aburrido?
Despues buena sesion de gym casero, antes de coger la bici para cumplir la 1h30min del dia.
Etapa dura con la subida hasta el Lago por San Julian de Marin. 3kms mortales con desniveles.del 20% y media de un 7% en 6kms hasta el mirador de Cotorredondo, con una mala noticia en la cima.
La abuela de la mujer (Viruca) ya no pudo aguantar mas y se fue en silencio. Descanse en paz.

Entreno cumplido con 32,5kms en 1h32min.

Hemos hecho historia

Lo han conseguido. Nos han dado otra alegria y ademas jugando facil y sin ningun complejo.
Campeones de Europa 2012, Campeones del Mundo 2010, Campeones de Europa 2008. Nadie lo habia conseguido antes, asi que hemos conseguido un record historico. Como decia alguno, alguien lo volvera a conseguir algun dia, pero nosotros no lo vamos a vivir.

Fuerza Roja

Dia historico 01 de Julio de 2012

Despues de unos dias de recuperacion entrenando muy poco o nada el viernes y el sabado, hoy domingo tocaba entrenar por la mañana. Despues de varias dudas durante el dia de ayer, me acerque a Redondela para rodar en compañia del Presi.
Buenisimas sensaciones en todo momento con poco desnivel acumulado.
Salimos sobre las 9 hasta Tui. La idea era llegar hasta las faldas del Monte Aloia y despues ya se veria.
Buen ritmo hasta alli para 25kms en 1hor, charlando en todo momento.
Al llegar, pregunta para subir, pero el Presi no quiso, poco tiempo para volver a casa. Como cambian las cosas.
Volvimos finos hasta Redondela y terminamos con buenas sensaciones 58kns en 2h20min.
El miercoles subire al Monte Aloia por fin o eso espero.
Sesion de gym y descanso por la tarde y ahora a pensar en La Roja.
Fuerza Roja.

Finalizando una semana HISTORICA

Aunque los entrenos no han sido nada del otro mundo, puedo decir que ha sido una semana bastante productiva. En lo laboral, arreglando varias cosas. En lo personal, intentando recuperarme de esta puta rodilla. En lo deportivo, entrenando todos los dias, pero con mucha tranquilidad.
Lo mas importante es que LA ROJA esta en la final de la Eurocopa 2012. Puede hacer algo historico, convirtiendose en la unica seleccion en la historia que consiga el triplete de forma consecutiva, pero para mi ya ha hecho algo historico metiendose en la final.
Ahora solo queda un paso, aunque va a ser dificil contra los italianos, que llegan a la final muy finos, lo van a intentar con toda seguridad.
En cuanto a mis entrenos, el jueves solo hice estiramientos en vapor y 20min de natacion, ya que no tuve mas tiempo.
Hoy, con la peque un poco pachucha, acabare el dia con una buena dosis de estiramientos, abdominales y lumbares y descarto el triatlon sprint que tenia planificado para otro momento.
El sabado intentare hacer algo y el domingo, la idea es ir hasta Santiago si me levanto temprano y vuelta con la bici de carretera, aunque todavia no lo tengo muy claro, ya que es una buena tirada y en solitario puede ser algo complicado.
Mañana me lo plantearé.

Acabo el mes de Junio con: 
NATACION - 16.350 MTS (Record mensual)
BICICLETA - 432 KMS
CARRERA - 32,7KMS


El primer semestre del año 2012 queda con:
NATACION - 61.675 MTS (13.300mts más que el año pasado)
BICICLETA - 3.224,2KMS (1.666kms más que el año pasado)
CARRERA - 162,6KMS (526kms menos que el año pasado)