Hoy, no entreno

Despues del entreno de ayer miercoles en bici porque no tenia las llaves del coche para coger las gafas y acercarme a la piscina, hoy no me apetece hacer nada.

Dicen que los descansos son muy buenos y con el dia de calor que hizo hoy, lo mejor es tomarlo de descanso total y volver mañana con nuevas fuerzas.

El miercoles salieron 33kms en 1h30min en donde 20kms fueron a buen ritmo por el circuito de Tri y el resto suaves por la ciudad haciendo tambien un poco de urbano que me encanta con este tiempo. La pena que la ciudad no sea un poco mas grande porque me perderia durante un buen rato. Me encanta rodar por la zona vieja con la bici y pasar a los coches a toda leche por las calles estrechas de la ciudad. Un placer.

Despues termine con una buena sesion de estiramientos y gym casero.

Hoy no me apetece hacer nada, asi que descanso activo despues de un dia caluroso en la ciudad. 

Mañana intentare un tri sprint para volver por mis fueros.

Me encanta la foto que saque ayer en la Isla de Las Esculturas, el rio como un plato y un gran dia.

Finalizando Mayo e intentando correr

Despues de un domingo animado con Alonso y el fallo de Purito en la crono del Giro, donde no pude con la viga canadiense en la ultima etapa, pero que consiguio un meritorio segundo puesto, tocaba coger la bici para rodar un poco. 44kms hasta Sanxenxo y vuelta con un buen dia pero con algo de viento a la ida y muy comodo a la vuelta para 1h49min. Ademas de la extendida sesion de gym casero para terminar un bonito domingo familiar.

El inicio de la semana fue muy bueno, ya que volvi a correr y aunque siguen las molestias, como dice Alberto, empieza a correr desde cero y a ver que pasa. 

Me acerque al Pontillon despues del curre y con un dia precioso y muy caluroso, nade muy comodo en el embalse con neopreno y en solitario 1.100mts en 21min y despues me puse las zapas y a correr. 5kms en tierra por alrededor del Pontillon para 5kms en algo mas de 25min.

Terminando con una buena sesion de estiramientos y gym casero a la cual me estoy aficionando.

Vamos empezando poco a poco.

Hoy martes, tocaba bici, y como no tenia mucho tiempo, acabe con 19kms en 45min y a coger a la peque a la piscina. Ya en casa, sesion de estiramientos para terminar un dia complicado.

Mañana mas....

Penultima etapa del Giro de Italia...El infierno de los Alpes

Etapa durisima el sabado en el Giro de Italia donde los escaladores tienen que marcar grandes diferencias para no encontrar problemas en la ultima contrarreloj. 

La etapa es totalmente infernal, primero con la subida al mitico Mortirolo y despues con la subida al puerto mas duro de Italia, al que apodan Su Majestad el Rey, un coloso de casi 3.000mts de altitud, llamado Stelvio. 

Jornada epica para disfrutar del buen ciclismo para la penultima etapa del Giro de Italia. Esperemos que Purito Rodriguez este a la altura de sus grandes momentos, que han sido muy buenos y que pueda dar merecida ventaja de sus perseguidores.

22kms mortales desde los 1200mts de altitud hasta los 2.760mts. Una locura llamada Stelvio en los Alpes Italianos. Puerto mortal donde los haya. Para mi es el mas duro del viejo continente sin ninguna duda, pero seguro que hay algun otro por descubrir.

Puerto mitico del Giro de Italia al que suben cada año y que sigue ampliando su leyenda cada dia mas alla.

12kms de durisima ascension con rampas de hasta el 20% y con un desnivel de casi 1500mts, llegando hasta los 1.800mts de altitud.

Las 48 curvas del paso del Stelvio hasta la cima de los Alpes

Mitico y duro, para un futuro viaje a los Alpes Italianos.

Recuerdos Lagos de Covadonga 2012

 El Presi

 En la Huesera

Campeones de La Copa del Rey 2012

 No las tenia todas conmigo durante todo el dia. La sensacion de que el partido se habia convertido en algo secundario y que solo importaba el tema Guardiola, me preocupaba, pero esto solo era algo del entorno que lo engrandecieron los periodistas. Los protagonistas son los jugadores y ellos tenian que claro que querian seguir haciendo historia y asi lo hicieron. A los 2 min de juego ya ganabamos 1-0 y dabamos una sensacion de total superioridad. 25min perfectos y terminando una primera parte gloriosa para un 3-0, que aseguraba otro titulo.
Gran equipo y gran plantilla.

Gracias, otra vez al gran Pep Guardiola, se va como un señor con 14 titulos en 4 años y lo mejor de todo, dejando una gran sensacion de gran persona.

En cuanto a los entrenos, el jueves 1horita de bici de carretera para 25kms y el viernes, un poco de todo, 25min de bici de montaña, 20min de natacion y 25min entre cinta y eliptica para terminar el dia con una buena dosis de estiramientos y gimnasio del bueno.
Ahora a pensar en el finde.......