Viernes de Otoño

Despues del trabajo y aprovechando la hora al maximo, me cambie y despues de unos breves estiramientos, trote suave hasta el puente de los tirantes para empezar otro 5 mil a mejor ritmo q el dia anterior.
Buenas sensaciones, aunque muy lejos de mi mejor forma, acabe con unos malisimos 24min para los 5kms.
Terminando de vuelta a casa otra vez al trote un entreno mas.
Esto de volver a correr esta bien, pero q jodido es corter a ritmo cuando el cuerpo no va.

El sabado de descanso y disfrutando viendo al Barça y el tenis y el domingo.....Ya veremos, q todavia no tengo ningun plan de entrenos.

Volviendo poco a poco

El jueves por la tarde cayo la del pulpo en Pontevedra, asi q me acerque al gym para hacer la sesion de estiramientos, abdominales y lumbares de rigor y asi aprovechar para hacer una clase de spinning. Al final, salieron 55 min de ciclismo para unos 30kms, q no esta nada mal.
Las sensaciones son decentes. No estoy para tirar cohetes pero vamos mejorando.
Mañana mas....

He vuelto a correr.....por fin

Despues de la infiltracion de ayer en el medico, parece que la rodilla responde, asi que como me levante bastante bien del resfriado y no me dolian las cervicales era un dia perfecto para doblar.
Por la mañana, estiramientos, abdominales y lumbares para desentumecer el cuerpo despues de levantarme y por la tarde despues del curre, 26min de trote borriquero por la Isla de las Esculturas para 5kms.
¡Que tiempos mas penosos!
Esperemos mejorarlos a medida que vayan pasando las molestias. Corriendo bastante comodo no note mucha molestia, aunque alguna habia. Seguro que a un ritmo mas fuerte, si las notaria.
Por la noche hielo y voltaren y molestias en las cervicales.

A ver que pasa mañana.

Ya tengo el alta

Despues del peor mes del año y casi finalizado, ya tengo el alta medica. Asi que espero volver en diciembre a entrenar. Empezare con mucho tacto por lo que pueda pasar.
Hoy despues de 10 sesiones de rehabilitacion en la rodilla, el medico decidio infiltrarme en el tendon rotuliano. Todo el dia con molestias pero espero que vaya a mejor.
Recuerdo que cuando jugaba al futbol me infiltraron en el tendon, incluso creo que en la misma rodilla y no me volvio a doler por mucho tiempo. Espero que sea igual.

Las cervicales siguen ahi, tocadillas. Segun los medicos, el descarro fue importante y aunque no hay nada raro la cicatriz esta ahi y tengo que tomarmerlo con calma pero, ¿como puedo hacer para tomarmelo con calma?

Las molestias en la ingle estan olvidadas. Ya no tengo nada.

Ademas de todo esto, acabo el mes con un resfriado importante que me ha dejado tocado esta ultima semana.

Asi que puedo volver otra vez a hacer deporte, despues de estos meses tan complicados.

Las dos sesiones de Reiki, me han ido bastante bien. Segun el tipo, lo iba a echar todo durante unos dias y despues tendria mucha mas energia.
Me tengo que tomar las cosas mas tranquilamente y pensar con el corazon y no con la cabeza.
Aunque tampoco lo creo mucho, hay detalles que me han sorprendido.

Vamos viendo y espero que pueda decir que YA HE VUELTO

Todo está en el coco

Seguimos parados y engordando a pasos agigantados. Hay que hacer algo.
Tres dias seguidos con mucho agobio y poco entreno, tan solo sesiones de estiramientos con abdominales y lumbares en casa.
Hoy miercoles, sesion de Reiki prometida. Experiencia algo rara pero, en principio, positiva.

La conclusión que saco en esta primera sesion, es que los problemas hay que sacarlos fuera y dejar hablar al cuerpo. Me gusta esa frase de los cursos de ventas en donde dicen que lo mas importante es saber escuchar al cliente. Pues eso mismo tengo que hacer con mi cuerpo, dejarlo hablar para sacar conclusiones.
Todo pasa por algo, incluso el golpe que me dio la chica con su coche, no fue culpa de ella, fue culpa mia por no escuchar a mi cuerpo. TIENE COJONES.

Hoy a descansar bien y a ver como me levanto mañaña. Espero que mejor.....