martes, 26 de abril de 2011

Vuelta a la bici indoor

Otra vez al gym.
¿Que calo que hasia?
Sesion de spinning de 1hora y 2 kilos menos. Lo pase fatal, incluso con hidratacion. 29kms mas para el saco. Ya queda menos. Mañana mas.
Ademas sesion de 11min de eliptica, 11min de remo y 11min de estiramientos, por eso del numero 11.
Disfrutando con la Champions y con un tal Ryan Giggs. Todo un señor del futbol.

Grandes las Salomon


El lunes no tenia muchas ganas de nada. Ni bici, ni natacion, ni carrera.
La carrera la tengo algo dejada. Voy a batir un record este mes, llevo sin correr desde la VigBay del dia 10 de Abril, exactamente 16 dias, creo que hace mucho tiempo que no estoy tanto tiempo sin correr. La idea es seguir asi hasta el sabado, debutando en la carrera de O Corgo, y empezando Mayo con kms de carrera y compaginando tambien la bici.
Asi que despues del trabajo y aprovechando la fiesta de San Blas, con la familia hasta el monte y vuelta suave, para 12kms de senderismo gran parte por el monte.
Estos dias de senderismo he aprovechado para probar las nuevas zapas de Trail.
Son un lujo, muy comodas y con grandes sensaciones andando a ritmo. Ahora toca probarlas corriendo por el monte.

lunes, 25 de abril de 2011

Especial Semana Santa 2011


La Semana Santa del 2011, empezo con un tiempo algo revuelto pero habia que cumplir con los objetivos marcados. Muchos kms de bicicleta en carretera. Tenia al compi de Asturias, que espero este preparado para el desafio de la Subida Al Angliru del 21 de Mayo, pero como tenia muchas cosas que hacer y el tiempo humedo no le gusta. Se rajo y tuve que ir solo.
El Jueves Santo me lo tome de descanso. Llevaba 3 dias con entrenos fuertes de bici, asi que aproveche el dia festivo para disfrutar de la familia.


El Viernes Santo, me fue imposible salir por la mañana, asi que por la tarde, aprovechando la siesta de la familia, sali despues de comer. Algo suave y a la carretera. 44kms llaneando hasta la Playa de Aguete y vuelta para 1h40min.
Sesion de estiramientos al terminar.

El fin de semana tocaba entrenar temprano por la mañana, asi que a levantarse temprano. El Sabado volvia el mal tiempo, pero daba igual, habia que meter kms, asi que otra vez hasta la Playa de Aguete y vuelta. Me encanta ese circuito, es comodo y muy ameno. 45kms en 1h52min.
Sesion de estiramientos y senderismo por la tarde.





El Domingo, otra vez madrugando y otra vez en solitario. El compi asturianu tenia cosas mas importantes que hacer. Asi que a las 9 de la mañana y con un viento importante pero con muy buen tiempo, a rodar otra vez.
Justo en la salida me encuentro con otro compi que iba hasta Bueu, asi que con el a ritmo, llegando hasta Beluso. A la vuelta en solitario, pero muy arropado con el viento en contra que me hizo sufrir. 65kms para 2h35min.
Por la tarde, sesion de estiramientos y ruta de senderismo por Cabo Udra con la familia.

Acabe la semana con 236kms de bicicleta, muy bien de piernas y recuperandome satisfactoriamente de los problemas de la carrera.
El objetivo de los 500kms de bicicleta para el mes de Abril, esta cada vez mas cerca.
Ahora a preparar la semana que entra, para intentar cumplirlos.

miércoles, 20 de abril de 2011

20 de Abril de 2011

Hoy es un dia especial.
La final de La Copa del Rey con los dos mejores equipos del mundo.
Entrenos buenisimos, buenas sensaciones aunque cansado. A las 2 de la tarde, 12kms duros de bici de montaña con subida dura para 45min. Por la tarde, 26kms de bici estatica en el gimnasio, finalizando con 1000mts de natacion y sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones.
Esperemos que el dia acabe bien.

martes, 19 de abril de 2011

Martes, sin doblar pero doblando

Hoy no fui capaz de ir por la mañana a nadar, asi que saliendo del curre, me acerque a la piscina para hacer 750mts y despues la transicion a la bici de spinning con una clase de 45min fuerte.
Empiezo a estar cansado y solo llevo dos dias, ¡no me queda nada!
Blogging tips