Gracias a DEMONFIT

Hoy me llegaron las zapas Salomon, son muy chulas y comodisimas. El color un poco cantoso pero especiales.
Tengo que darle las gracias a los amigos de Demonfit.com y a gr10trail.com por este obsequio y por meterme de lleno en el mundo del Trail.
Estoy de descanso de la carrera pero prometo, como les dije, subir este fin de semana algunas fotos de entreno suave con ellas por los montes gallegos y pronto volvere a correr y me metere de lleno en el trail ya que tengo compañeros que ya estan entrenando fuerte y preparando varios retos de montaña importantes.
Muchas gracias, chicos y a darlo todo viviendo salvajes....

Semana Santa intentando doblar todos los dias

El lunes me levante temprano por la mañana y a la piscina, despues de unos estiramientos en vapor para despertarme, 1200mts de natacion variada con tecnica de drill, acabando con estiramientos. Tiempo total 1hora clavada.
Ya por la tarde antes de coger a la niña en el gym, 26kms de bici estatica en 45min y estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones de rigor, para terminar en otra hora.
Por tanto, primer dia de doblada en Semana Santa, con 2 horitas.
La idea es hacer dobladas todos los dias de la semana, excepto el jueves y el sabado, pero sin carrera. Necesito descansar de correr otra semana mas y meter kms de bici para conseguir el objetivo de 500kms en el mes.

Fin de semana con mas kms de bici

El sabado toco descanso y primer clasico. Despues de una buena cena en compañia tomando unas copas hasta tarde muy comodo, me levante temprano el domingo para ver la salida de Alonso, este año toca sufrir....La idea era acercarme hasta La Estrada a la carrera de 10kms que organizaban, pero entre la niña, Alonso y que no tenia muchas ganas, al final decidi no ir, pero como tenia 2 horas aproveche para coger la bici y meter kms a las piernas. Al final, gran etapa de media montaña, para acumular 1.400mts de altitud, hasta Caldas y subiendo Los Milagros de Amil por su parte comoda y vuelta a casa.
Total 60kms en 2h43min, con una pajara desde el km30 debido a los excesos del sabado.
Con estos dias de bicicleta llevo 150kms en este mes de Abril donde el objetivo eran 500kms. Tengo que darle duro estas dos semanas, porque sino no llego.
La idea es doblar entrenos toda esta semana entre natacion y bici, a ver si lo cumplo...

Viernes de bici y natacion

Sali temprano de currar y me prepare para una salida relampago, 30kms en 1h12min con algo de subida que hay que coger metros pero sin pasarse que aun queda mucho. Subida hasta Bora y por la carretera hasta el Marco despues llaneando hasta Vilaboa y vuelta.
Me acerque con la bici al gym y 750mts de natacion comodos en 15min.
Buenas sensaciones....

Jueves probando los consejos de natacion

Hoy tocaba descanso, pero aprovechando que tuve un rato libre a las 7 de la tarde, me acerque a la piscina y ante mi sorpresa estaba una calle libre para mi solo. No podia dejar pasar las informaciones recopiladas de ayer, asi que al tajo. 30min de sesion de natacion con tecnicas de drill. Muy justo en cuanto a la tecnica y llegando a la conclusion que mis piernas no van nada finas. Me va a llevar mas de lo esperado la mejora de la patada. Se hara lo que se pueda.
Al final 1.200mts en 30min con muchos ejercicios de tecnica y acabando con sesion de estiramientos en vapor, que siempre me sientan genial, ademas de los abdominales, lumbares y flexiones de rigor.
Mañana, si todo va bien, espero hacer natacion y bici y si me encuentro con fuerzas acabar con una transicion a la carrera con 5kms pero suaves, suaves.....