lunes, 27 de diciembre de 2010

San Silvestre de Porto

El domingo tocaba hacer una locura más en este año tan raro. Viaje relampago a Oporto para disfrutar de su San Silvestre.
Me habian contado que era increible el ambiente y que estaba muy bien la carrera, lo que no me contaron es la dureza del circuito,
pero tenía ganas de verlo en directo. Asi que al toro. Como no podía acercarme con la gente del equipo ya que sólo podia ir por
la tarde, lie a los dos grandes (El Presi y el Gíngï). 
Tengo que darles publicamente las gracias por aguantarme y acompañarme en 
estas locuras. 
Hasta el último momento estuvo pendiente el Chapi pero problemas estomacales hicieron imposible su asistencia. Salimos a las 5
de la tarde, 1h45min mas tarde estabamos en Porto como clavos, paseo por los alrededores, cafelito en http://www.cafeguarany.com/ , 
un pis y a buscar el dorsal para participar en la carrera. Empiezo a asustarme al ver el recorrido una cuesta pronunciada para la llegada
y me dicen que hay que hacerla dos veces, pero no hay problema, el Gingï me motiva y me dice que tengo que hacer 40min clavaos.
Despues de unas risas y tal y tal, a la salida. Estaba a reventar. Mal colocado, como casi siempre, muchisima gente pastelera por delante, 
tocaba adelantar al principio. Bajada de 200mts andando, curva pronunciada en multitud y empieza la subida, 2kms duros en paves, esquivando
a los pavos (prruuuuuuuu) y me quedo "solo". Llego a la cima y llaneando un rato para empezar una bajada sin frenos hasta la salida y otra vez
a subir, manda huevos para el circuito. Comodo, llego a la cima y quedan 3kms, ostia voy en el tiempo. A saco en la bajada y escucho al presi
¡Que bajas de 40! pero por los huevos, quedan 200mts de subida hasta la meta que se me hacen eternos. Al final 40:38 por mi reloj y 41 oficiales.
Camiseta, gatorade de mango y corriendo a buscar el coche para ir a cenar, que estos estan frios y hambrientos. 
Cruzamos el puente hacia las bodegas, aparcamos pa un lao y pa otro y al final ¡EXPRESION DE SABORES! ¡QUE PENA DE UN VINITO!.
Recogida y vuelta para Espanha. Recalculo in sorto y 1h45min despues llegamos a nuestro destino, no sin antes rajar de La Ley Sinde, del ZP,
de la crisis y de todo.
¡Que no nos ponemos de acuerdo, COÑO!

La próxima, CLASICA INTERNACIONAL LOS LAGOS DE COVADONGA 21 de Mayo de 2011.....¡Dios mio!

viernes, 24 de diciembre de 2010

Feliz Navidad


Cumplido el entreno de hoy, toca disfrutar de la Navidad

jueves, 23 de diciembre de 2010

Miercoles de carrera con frio

Hoy, despues de mucho tiempo, mas de un mes, toco correr solo mas de 10kms. 12kms a 4:30 entre Sanxenxo y la playa de Montalvo en un circuito nada llano.
Buenas sensaciones y mucho frio para terminar la semana.
Sesio de estiramientos y a descansar.
La idea es levantarse mañana temprano para hacer la hora de bici en el gym y asi olvidarme del entreno rapido, ya que en noche buena toca celebrarlo con amigos, compañeros y familiares.
El sabado me lo tomare de descanso y el domingo voy a la San Silvestre de Porto a disfrutar de la carrera, ya que me han contado que hay un gran ambiente. No se si saldre fuerte o no, segun vea lo decidire.

Desde este blog hacia el mundo, felices fiestas a todos y a seguir disfrutando del poco o mucho tiempo de ocio del que disponemos.
BlackBerry de movistar, allí donde estés está tu oficin@

miércoles, 22 de diciembre de 2010

Empezando la semana de Navidad

El lunes tocaba descanso pero, como me encontraba genial y a finales de semana son Navidades, me fui al gym a estirar. Sesion de estiramientos, con abdominales, lumbares y algo de pesas de brazos, acabando con 2.000mts de remo.
El Martes, antes del partido de Copa del Barça, tenia 1horita pelada, asi que decidi cambiar el entreno y corri 20min suaves por la ruta de los molinos en Ribadumia, aunque la verdad no estaba nada iluminado y me vine para Pontevedra para hacer las 14 series de 1min en cuestas al lado de casa. Tengo dos cuestas durisimas y son perfectas para este tipo de entrenos. Al final, cumplidas las 14 en subida y bajando en recuperacion, terminando con 5min de trote suave.
El Miercoles, otra vez al gym, despues de un buen masaje de piernas, para estiramientos, abdominales, lumbares en vapor y 25min de natacion. Que bien acabo siempre que voy a nadar.
Se me ocurrio, es cuestion de plantearselo, hacer todos los dias 20min de piscina. Creo que estaria bien, siempre que no fuerze y en 30-40min estaria listo. Lo voy a analizar.

lunes, 20 de diciembre de 2010

Carrera del Pavo en Vigo





No habia ido nunca a esta carrera. Me habian hablado de ella pero no me la imaginaba con tanto ambiente, facil de correr y con esos ritmos.
La carrera iba por categorias, podia correr en veteranos o en seniors, me decidi por la primera porque era mejor hora y ademas no tenia ganas de dar vueltas y vueltas al circuito para completar los casi 8kms de los seniors. Asi que despues de un trote suave y una sesion de estiramientos, a pegarme 5.800mts a buen ritmo. Decidi salir fuerte, me encontre muy comodo en todo momento corriendo por debajo de 3:45, me encanta poder mantener esos ritmos cuando hace un año era practimente imposible.
El problema fue la ultima vuelta, me empezo a doler el estomago y decidi bajar el ritmo. No se si fue por los problemas de la semana o simplemente porque me cogio el frio, pero bueno no pasa nada. Al final 22min para los casi 5.900mts, no esta nada mal.
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