sábado, 11 de septiembre de 2010

Javier Gomez Noya, otra vez campeon del mundo

Otro año mas en lo mas alto del podium.
Este tipo es un crack y, ademas vecino modelo de nuestra ciudad.
Tiene un merito increible quedar campeon del mundo hace dos años, subcampeon del mundo el año pasado y, 
este año, dar toda una leccion de pundonor, empezando la temporada con una lesion y acabando las cuatro 
ultimas pruebas al maximo nivel.
Enhorabuena a todo un gran profesional y mejor persona.
Ahora a disfrutar y esperemos que para el año le seleccionen para ser el pregonero de las fiestas de la Peregrina,
porque con él si tenemos a un verdadero CAMPEON DEL MUNDO

miércoles, 8 de septiembre de 2010

Mas fotos del Angliru





Por cortesia de un colega asturiano...unas fotos para disfrutar de este gran coloso...
¿que ganas de disfrutar subiéndolo?

martes, 7 de septiembre de 2010

Comenzando una nueva semana

El lunes tocaba descanso y me fui al fisio. Por fin, masaje de piernas y desbloqueo de columna.
Hoy tocaba un entreno de 10kms a 4:30, estaba bastante cargado de gemelos pero, al final sali a correr despues de una buena sesion de estiramientos y abdominales-lumbares en la bola.
Tiempo total 43min para 10kms, con 2kms de calentamiento-enfriamiento de ritmo suave y ver perder a España ante los argentinos, aunque no pasa nada, no pasa nada. Ya nos dieron muchas alegrias ultimamente, por cierto, los sub21 ganaron ehhhhhh.....

lunes, 6 de septiembre de 2010

Domingo de tirada larga en carrera

Ayer tocaba una media maraton. Como me era bastante complicado acompañar a los demas miembros del club, por eso de que iban a la Media de Pentin, que quedaba a tomar por culo y yo me acoste a horas intempestivas y un poco cargado de los excesos del sabado en la Feira franca de Pontevedra, pues por la noche en solitario me decidi a cumplir con el entreno previsto.
Media maraton por tierra y algo de asfalto.
21,1kms para 1h36min24seg (media de 4:34) y muy comodo.
Despues aun tuve ganas para trotar 2kms a ritmo suave con algunos progresivos para mejorar algo la tecnica de carrera.
Estiramientos y terminando la semana con 58,3kms, que no esta nada mal.
El viernes y el sabado me los tome de descanso para disfrutar un poco de los placeres de la vida..de hecho volvi a coger un kilito...

domingo, 5 de septiembre de 2010

L´Angliru, proximo objetivo 2011



Un amigo asturiano me ha puesto los dientes largos con esta belleza de carrera. Ayer ha subido al mitico Angliru corriendo, todos los años unos cuantos locos, cada año se juntan mas, suben corriendo al mitico Angliru 12kms con desniveles de hasta 24% en los ultimos kms y una media de 10% de desnivel en toda la subida. La carrera esta catalogada como la subida al infierno y es una carrera marcada en el calendario de las mejores populares de Asturias, cosa que no me extraña en absoluto.
El hombre, que corre que se las trae, ha marcado en los 3 ultimos kms ritmos de 8 a 10 minutos el km y tardo mas e 1hora y media cuando aseguro que hace esos kms por debajo de 55min facil. Las condiciones deben ser extremas.

A mi no se me ocurre subirla corriendo ni de coña, estoy loco pero no tanto, ademas creo que mis piernas no aguantarian tal sufrimiento y no tiene sentido poner tan lejos los limites del cuerpo, pero si me la he propuesto como objetivo para el año 2011 pero en bicicleta.
El año pasado, despues de hacer la Clasica de Los Lagos de Covadonga, habia visto por Internet, la clasica del Angliru, asi que como siempre digo, cuando algo se pone a tiro y hay que intentarlo y punto.

El Angliru donde los ciclistas se convierten en dioses
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