sábado, 29 de junio de 2013

Subida al Monte Seixo

El viernes, después de hacer muchísimas cosas durante el día, aproveché un rato de la tarde para acercarme en coche hasta Cerdedo. Le tenía ganas desde hace mucho tiempo al Monte Do Seixo, llamado la Montaña Mágica de Galicia. Lo tengo al lado de casa y nunca lo había subido. Es el puerto más alto de nuestra provincia, llegando hasta los 967mts de altitud y con un desnivel de 627mts. Longitud de 10,15kms y una pendiente media del 6,18%.


Hasta Cerdedo tenemos unos 30kms, así que tocó acercarse en coche porque, entre el tiempo y la dureza de la carretera Pontevedra-Cerdedo no apetecía mucho pegarme la tirada. Un día precioso y con algo de viento que hacía la subida más llevadera. Empezamos en el mismo pueblo de Cerdedo y en subida cómoda hasta la Iglesia y desvio hacia la Escuela de Parapente. Una pequeña bajada y 1km empieza el puerto. 
Los primeros 5kms son cómodos, siempre picando para arriba pero subida tendida. Lo llevo bastante bien.
A partir de ahí giro a la derecha y, como pone en la carretera TATATA, carretera mala que agarra mucha y rampas duras en torno al 8% pero con rectas largas que parece que no se acaban nunca. El paisaje es especial. Ni un ruido. Ni un coche. Sólo ante la montaña y disfrutando. Llego a un pueblo con dos casas y un perro. Está tan tranquilo que no se inmuta ante mi paso. Sigo disfrutando. Paso de caballos. Bajo de la bici y pienso, cuidado en la bajada, hay que esquivarlo para pasar sino la rueda se cuela dentro. Rampas duras y rampas cómodas pero disfrutando por el sitio privilegiado. Se escuchan los primeros ruidos de los generadores de viento. Hay un parque eólico y ya se empieza a notar el viento. Seguimos disfrutando.
Después de 58min sin sufrimiento y con la ilusión del montañero, llego a la cima. Vistas espectaculares. Paisaje precioso y lleno de molinos, concretamente 97 aerogeneradores repartidos por toda la montaña. Impresionante para perderse y relajarse un día de agobio.
Se acaba la carretera, aunque está bastante bien, la bici de carretera no pasa. Perfecto lugar para perderse con la bici de montaña o corriendo con las Salomon y disfrutar de la naturaleza. Caballos sueltos.
Subida sencillamente genial. No es un puerto duro. Es un puerto precioso. Pena de una carretera mejor. Perfecto para una etapa de la Vuelta España. Según altimetrias.net tiene un coeficiente de 127 pero por los más de 10kms puede ponerse de primera categoría.

Ahora tocaba bajar. Mucho viento e incluso algo de frío. Cuidadín con los pasos de animales. El primero lo paso sin problemas pero el segundo me lo como. Literalmente, me lo como. Aguanto hasta el final, pero no consigo quitarme las calas y bualá, vuelta de campana y apoyo las dos manos contra el suelo. Caída tonta de la semana. Otra vez jodido el cambio como en Ézaro. Se volvió a torcer. Toca cambiar la pieza de marras. Por el resto, la bici está bien. Me subo y a seguir con la bajada pero, me duele muchísimo la palma de la mano y la muñeca. Bajo jodido, apoyando con cuidado las manos en el manillar. Mierda de golpe.
12kms en 24min y llego al coche. De mala ostia por el golpe y vuelta para casa.
Menos mal que no me apunté al tri del domingo porque no se como voy a llegar con las muñecas. Para correr no hay mucho problema. Así que el reto de acercarme hasta Redondela en bici queda a aparcado, ya que al llegar a casa tengo la rueda ¡¡OTRA VEZ PINCHADA!!. El lunes al taller.








Haciendo series y disfrutando con España

   
El jueves tocaba disfrutar con la selección pero antes había que cumplir con el entrenamiento. A las 7 de la tarde y con un calor insoportable, me fui a la Isla de Las Esculturas. La idea era trote suave y después series de 1kms por debajo de 3:50. Todo el tiempo en solitario y a por ellas.
Primera serie en 3:44, buenas sensaciones, aunque algo de viento. Pulsaciones en torno a 145 y recuperando hasta 90. A por otra. Segunda serie en 3:45, bien con viento a favor y notando la comodidad de las zapas. Sigo en las mismas pulsaciones. 
Tercera serie, algo más justo 3:49. Aunque con viento en contra, voy fuerte pero el tiempo no es bueno. Subo un poco de pulsaciones pero voy bien. 
Cuarta serie en 3:39. Genial. Me encuentro muy cómodo. Las pulsaciones ya están por encima de 150 y recuperando en 100. Vamos cómodos. 
Última serie. La mejor de todas en 3:38. Muy buenas sensaciones. Cansado como es normal pero con la sensación de que puedo ir más rápido si fuera con alguien que tirara de mi.
Acabo el entreno con trote suave y llegando a los 8kms de carrera. 35min con buenas sensaciones. Estiramientos. Duchita relámpago y a disfrutar con España.
y ¡vaya si disfrutamos!. Gratísima compañía y, aunque malísimo partido, disfrutamos sufriendo para meternos en la final de La Copa Confederaciones 2013. Este grupo no tiene límites.
Tanda de penalties sencillamente perfecta, para dejar en la cuneta a una gran Italia.
Ahora toca trasnochar el domingo para luchar con Brasil por el trofeo.



jueves, 27 de junio de 2013

Prefiero seguir siendo popular, pero limpio

Ayer fue un día triste para el deporte que últimamente más estoy practicando. Siempre he dicho que nadar, coger la bici y correr, es muy duro y si además quieres ganar siempre, sin importar la edad y las situaciones, todavía se hace más difícil.
Ayer, después de dar positivo por segunda vez, Virginia Berasategui reconocía que se dopaba ante los medios de comunicación. Lo achacó a situaciones personales, lesiones, etc.


Lo siento por esta chica que, además me cae bien, pero no se puede ser tan cínico. El deporte es deporte. Si eres bueno y luchas por conseguir tus objetivos, al final lo conseguirás de una forma u otra. 
Yo, nunca ganaré una carrera, nunca ganaré un triatlon pero mi objetivo es disfrutar con lo que hago y sentirme bien.
Aunque no se puede comparar la vida de un popular a la de un profesional, éstos deberían saber que después de su vida deportiva, se convertirán también en populares y formarán parte de ese montón de personas que disfrutan haciendo deporte.
Saliendo, después de trabajar a correr un poco, a pasear con la bici o a nadar. No pueden basar su carrera en engañar a la gente y a ellos mismos. El que enmascara su trabajo, ya sea a través del doping o a través de cualquier cosa, al final cae y tiene que levantarse. Y en este caso, lo va a tener muy complicado.
Los profesionales tienen que dar ejemplo, ya que los chavales que vienen pegando fuerte, los consideran ídolos y se fijan en ellos. No queremos un deporte sucio y por ello. YO ESTOY TOTALMENTE EN CONTRA DEL DOPAJE. Preferiría que perdiera o quedara tercera. 
Una pena.



Yo sigo con mis entrenos populares y disfrutando de lo que más me gusta. Hacer un entrenamiento diario de 1 o 2 horas, para encontrarme bien y cumplir los objetivos que me marco. Que claramente no son difíciles.
El lunes 31kms de bici en compañía con 1h25min y una buena dosis de estiramientos y gimnasia core.
El martes tocaba correr en solitario y con calor. 12kms con malas sensaciones y muy cargado de piernas, en 58min y una buena dosis de estiramientos y gimnasia core, con un buen remojo de piernas en el rio.
El miercoles, otra vez bici, pero esta vez en solitario, subiendo al muro de A Caeira, acumulando 25kms en poco más de 1hora y la dosis de estiramientos y gimnasia core de rigor.
Este es mi doping

martes, 25 de junio de 2013

Objetivos para el verano

Analizando la situación actual, tenemos que ir preparando los objetivos para los próximos meses.
No estoy muy de acuerdo con la Federación de Triatlon. Es verdad que es un deporte en auge pero no se pueden aprovechar de este momento para lucrarse de esta forma y además sin ayudar a los grandes de este deporte, a los cuales le exigen y no les dan absolutamente nada.
Mi decisión está clara. No participaré en los próximos Triatlones, no porque no pueda, sino porque estoy en contra de que se cobren 12 € por la licencia de 1 día y se lo quede la Federación. No para usarlo para mantener y potenciar este deporte, sino para beneficio propio. Es injusto que ciertas federaciones se quieran aprovechar de la popularidad de ciertos deportes. Lo siento por los organizadores ya que, aunque desconozco el tema, ellos tienen que cobrar lo que consideren oportuno para la celebración del evento y no pueden hacer nada con la Federación. O eso creo.
Lo peor, es que me quedo sin disfrutar del deporte que más me gusta últimamente pero lo entrenaré en compañía o en solitario para quitarme el mono. 
Para el año, ya veremos lo que hacer porque no tengo muy claro que sea ventajoso el darse de alta en la Federación. Pero eso es otra historia.

Por tanto, descartado el Triatlon de Moaña del próximo domingo, cumpliré con los amigos y me acercaré a Redondela para correr un 6.000 en compañía y disfrutar de una buena comida. Si puedo, trataré de ir en bici, para poder quitarme el gusanillo de la transición. E incluso, podría nadar en piscina 750mts antes de salir. Ya se verá.
Para la siguiente semana, tenía el Triatlon de Poio, pero la Federación sólo permite a los que no tenemos licencia participar en un mini-sprint y como que no. Paso de tirarme al mar para hacer 300mts y 10kms de bici es absurdo. Trataré de entrenarlo y punto. Seguiré con la carrera y me acercaré a Cambados para disfrutar de un 10kms rápido por las calles de la ciudad. Una carrera que me encanta y en donde ya partipé con un gran ambiente.
Siguiendo con la carrera, trataré de ir a Moraña al 8.000 y seguir con el circuito de Pontevedra, disfrutando de un 4.000 en Santiaguiño do Burgo.
En Agosto, trataré de participar en el Sertri de Pontevedra. También cuesta una pasta pero como está al lado de casa, habrá que ir.
Además de estos objetivos, me queda cumplir con la subida a Monte Seixo y una etapa por los Ancares. Hay que buscar huecos.
Después, descansar durante un par de semanas sin competición y ya veremos en Septiembre como vamos.

lunes, 24 de junio de 2013

San Xoan 2013

El viernes fue imposible llegar a la Carrera Nocturna da Estrada. Todo sea por futuros proyectos interesantes.
La carrera debió ser rapidísima porque los tiempos son la caña. Parece ser que se quedaron en torno a los 6.700mts en vez de los 7.000mts propuestos.
Pues nada, como el viernes no pudo ser, pues a cumplir el objetivo en solitario. El sábado, después de la playa y las compras familiares, aproveché una horita para salir a entrenar.
Zapas rápidas y a por ello. Ni el tato en la Isla de Las Esculturas corriendo, aunque mucha gente paseando.
6.800mts en 26min. No estuvo mal para ir en solitario pero, bastante justo de piernas.
Ahí seguimos
El domingo, después de un día duro de playa con mucho calor y una brisa que me dió de lleno, hasta el punto de dejarme todo rojo por delante, tocaba acercarse hasta Vigo, para disfrutar de la carrera de San Xoan. Carrera mítica en la zona y muy pero que muy rápida. Se empieza en el ayuntamiento y se baja hasta Bouzas como un tiro para después volver llaneando hasta el puerto del Berbés. 7.700mts voladores.
Entre la playa y que llegué muy justo. La carrera empezaba a las 21:15 y yo llegué a las 21:12, sin posibilidades de coger el dorsal me puse en la salida como buenamente pude y a volar. Los primeros 5kms como un tiro en 18min, a partir de ahí, sin fuerzas y con viento en contra a terminar como podía.
30min clavaos, pero muy cansado. 
Ahora tocaba subir a buscar el coche. Creo que me costó más esto que la carrera, pero bueno.
Terminamos un día duro, pero ahora tocaba disfrutar de la noche de San Juan. Comienza el verano 2013. Se promete bonito con esta pedazo luna captada por mi amigo David Boleas.


Preciosa

sábado, 22 de junio de 2013

Riberaneando y Riojaneando por la semana


Teníamos un viaje pendiente a visitar unas bodegas y no podía decir que no a una oferta tan apetitosa, nunca mejor dicho.
Esta semana, el entrenamiento consistía en estirar mucho, en beber lo justo y en disfrutar de los manjares de la tierra.
Así que a las 7 de la mañana en pie y viaje relampago, parando para repostar 5min hasta la Bodega de Pago de Carraovejas, situada en un marco incomparable para la vista y con unas instalaciones modernas y espectaculares para la fabricación de un vino que no deja indiferente a nadie.
                                                    
Después de una interesante visita a la Bodega y de catar unos vinos impresionantes, viaje relámpago hasta Segovia para comer en el Restaurante Jose María perteneciente al dueño de la Bodega. Explosión de sabores, lugar privilegiado en un marco incomparable y terminando con un rico cochinillo de la tierra segoviana.
Una vez comidos y con unas fotos en el Acueducto segoviano, nos esperaban 3 horitas más para llegar a la zona de La Rioja, donde tocaba descansar en una finca perteneciente a la siguiente bodega que teníamos que visitar. ¡Vaya pereza!
                                        
Llegada a la finca Torre de Oña por la noche y después de unas distinguidas presentaciones y dejar las maletas en la habitación, una buena cena en compañía para comentar experiencias encontradas.
Amaneció el día algo nuboso pero con ganas de estirar las piernas por los alrededores de la finca. En Tierra de viñedos nunca había corrido, así que zapas y a disfrutar del amecer riojano. Bastante humedad y algo de viento pero disfrutando de 35min de carrera suaves por los alrededores. Estiramientos, duchita y ya estamos listos para empezar la jornada.
Buen desayuno y curso de cata por la mañana. Merece la pena, aprender cosas que no conoces y saber que hay muchos más mundos que la informática. Las personas que conocí, adoran su trabajo y le ponen mucho sentimiento. Muy distinto a lo que he vivido durante estos últimos años en mi trabajo. Si nos gustaba saber de lo que ofrecíamos pero no le poníamos el mismo sentimiento.
El mundo del vino y de la alimentación, tienen algo sentimental y, aunque necesita mucho más tiempo de trabajo, se les nota que lo hacen de corazón.
Para los no entendidos como en mi caso, las catas estuvieron sencillamente impresionantes. Muchos aromas y muchos sabores. Al final, la conclusión es: O te gusta o no te gusta, pero en general estaban muy ricos.

                                     
Terminada la cata, tocaba otra vez viajar, ¡qué pereza! pero lo que no me esperaba era lo que iba a suceder. Después de 1hora de viaje, llegamos al Restaurante Echaurre, perteneciente al cocinero Francis Paniego, Estrella Michelín y muy valorado en este mundo. Un lugar precioso para disfrutar de una explosión de sabores en todos los platos que te pasan por la mesa. Genial el trato de los trabajadores y un final feliz con la posibilidad de comentar las sensaciones con el mismísimo dueño y hasta sacarse una foto de grupo.
Genial e impresionante lugar. Súper recomendable si se pasa por la zona.
Después de casi 3horas comiendo y debatiendo, tocaba volver a la Finca. Nos esperaba una buena, una horita y media en un Spa en un hotel del pueblo. Genial idea para recuperar de una dura jornada.
Terminamos el dia disfrutando de una magnífica cena y una mejor postcena, disfrutando de la compañía y comentando en formato amigable.


Pero todavía quedaba un día y se presentaba muy interesante. Nos levantamos temprano, vimos los goles de la selección española ante Tahití y desayunamos. 
Viaje hasta Haro. No conocía la ciudad pero la asociaba a un sitio muy frío y lejano. Sencillamente increible, lleno de bodegas centenarias y de calles melancólicas. Además de mucho nivel social.
Nosotros íbamos destino a La Rioja Alta S.A y el lugar no pasó desapercibido. El trato inmejorable y las explicaciones espectaculares. Cuando alguien hace algo desde el corazón, su mensaje llega mucho mejor y siempre se queda. 
Terminamos la velada comentando las experiencias vividas y disfrutando de un inmejorable vino reserva de la bodega y de un espectacular menú.

Pero al final todo se acaba. La experiencia ha sido muy especial y siempre quedará con uno. 
Darle las gracias a Alimentación Juncal por esta oportunidad y esperemos que los nuevos proyectos tengan grandes momentos.


De vuelta a casa, tocaba correr en La Estrada pero fue imposible llegar así que me espera un duro fin de semana deportivo, doblando entrenos.





martes, 18 de junio de 2013

Campeones de Europa Sub21, con Thiago espectacular


Esto es un no parar, después de ganar la Eurocopa anterior, este año lo han hecho a la perfección.
Son los mejores y además juegan espectacular.
Gran grupo de jugadores, con un gran capitán. Thiago, que además hizo un hat-trick perfecto.
Gol de cabeza, gol con la derecha y con la izquierda. 
Partido perfecto y torneo genial
Campeones de Europa. 
¡Qué futuro tenemos!

lunes, 17 de junio de 2013

Tiempazo y disfrutando

El viernes, decidí descansar. La semana había sido dura y tocaba descansar que el entreno pasivo también es importante.
                                     
Llegan las carreras nocturnas. Siempre me gustó correr por la noche. Disfruto mucho después de todo el día, entrenando en solitario o en compañía por Pontevedra. Pero esta vez, era mucho mejor. A las 21:30 600 corredores por la ciudad corriendo 10kms en dos vueltas a un recorrido superrápido.
Lo mejor, gran organización y todo el circuito cerrado. Perfecto, porque la zona era espectacular. La gente animando y tomándose una caña.
                                     
Empecé la carrera muy delante. Aprovechando los ritmos, primera vuelta muy rápida por debajo de 19min. Geniales sensaciones. Aproveché el grupo de la Brilat para volar con ellos en la segunda vuelta y entro en meta con 37:35. Tiempazo para una carrera de 10kms. Sería claramente mi mejor marca en un 10.000 sino fuera porque no llegaban por 300mts. Una pena pero aún asi, sería igualmente mi mejor marca.
Disfrutando a ritmos espectaculares y buenísimas sensaciones. Tengo que seguir entrenando así. Noto muchísima mejoría. Pena que la rodilla me siga avisando.
                                      
El domingo, con pocas horas de sueño, me levanto temprano para rodar con los compis del club. Bici hasta Moaña acompañado a buen ritmo y después me desvío en solitario para subir hasta el Alto de Moaña. Bajando acompañado y a ritmo hasta Pontevedra por la autovía. 2horas para 50kms.
Grandes entrenos de fin de semana.






jueves, 13 de junio de 2013

Volviendo a las andadas

Esta semana ha sido dura. Después del esfuerzo en bicicleta del sábado, el cuerpo pedía recuperación. Pero la cabeza dijo que no y el domingo aprovechando una horita por la tarde antes de la Fórmula 1. Salí a rodar un poquillo. Algo suave para soltar piernas. Al final, salieron algo más de 30min para 6,5kms por la Isla de Las Esculturas, terminando con 10min con las piernas en remojo en el río. Un placer para el cuerpo.
Estiramientos y semana lista.
El lunes, el plan era empezar con los 10kms. Así que por la tarde-noche, 10kms cómodo en 47min, y otra vez a remojar las piernas en el río. Es una gran idea, y lo tengo al lado de casa. Otra buena sesión de estiramientos y a descansar.
El martes, tocaba recuperarme de piernas así que al gimnasio a estirar y hacer algo de pesas pero, liada y clase de spinning durilla de 1hora. Otros 30kms más para la bicicleta. Y ya van 300kms en Junio. Te-La.
El miércoles más carrera. 2 series. Una suave de 5kms y otra algo más dura de 5kms. Me encontré con compañía y al final salieron otros 10kms en 45min. Otra vez de remojo en el río y buena sesión de estiramientos para terminar.
Y hoy jueves, a rodar por Pontevedra en grupeta reconociendo el circuito de la carrera del sábado. Promete algo de caos pero bueno, es mi opinión. 6kms suaves en 30min y después 3 series de 1km por debajo de 4min. Recuperando 1km al trote. Buen entreno y buena dosis de carrera.
Mucho hielo para recuperar la rodilla que empieza a avisar.

domingo, 9 de junio de 2013

Rafa Nadal VIII de Francia

El puto amo, el muro, el grande. Adjetivos ya no quedan para hablar de este supercrack. Es español y siente la bandera a muerte. Casi se le caen las lágrimas al escuchar el himno.
Ole tus cojones, Don Rafael Nadal

sábado, 8 de junio de 2013

Desafío del Atlantico - Mirador do Ezaro

Nos levantamos temprano un sábado para viajar hasta Dumbría. Nos esperaba un día muy duro. Y no fue para menos. Llegada y firma de dorsales en plan profesional. Cafecito y a ponerse los bartulos para rodar 130kms. Y está lloviendo. ¡Nos vamos a mojar!
Después de 60kms llegamos, empapaos, al Faro de Finisterre. Había que reponer fuerzas, aunque me encontraba genial. Fotito en el Faro, aprovechando un maquinón que había por allí. Y después de un buen rato esperando a la gente. Tocaba otra buena tirada. Esta vez calados hasta los huesos. Los primeros kms, congelado intentando entrar en calor y, en un despiste, ¡al suelo!. No pasa nada, toqué la rueda de un compañero y me fui al suelo. Seguimos rodando y empiezo a notar que el cambio está jodido. Parece como si le faltase una pieza. Me preocupa para Ezaro.
Durísimo rompepiernas en la segunda parte del recorrido con unos 15 últimos kms rodando a gran ritmo.
Empieza la subida, y el cambio no va. Noto como me roza con la rueda si lo pongo a tope. Y en la subida toca darle a tope. 
Me cago en todo pero saco fuerzas de flaqueza y decido acabar como buenamente puedo. 
 Llego a meta, destrozado y con la bici tocada en 5h28min y entrando en un meritorio puesto 122.
Disfruntando de lo lindo en esta carrera, pero con la seguridad de que no volveré. Es muy duro el esfuerzo.




viernes, 7 de junio de 2013

Acumulando kms de bici

El objetivo para esta semana es hacer los 130kms que me esperan el sábado con los mismos kms de ascensión de la marcha. Al final no ha podido ser, hoy viernes ya me encontraba bastante cansado y, entre la lluvia, el partidazo de Nadal y las pocas ganas de rodar, decidí no cumplir con el objetivo. Al final me quedo con 96kms repartidos en 3 etapas durante la semana.
El martes, después del descanso del lunes, 31kms en 1h23min con 3 muros. Subiendo a La Caeira, al muro de Combarro y al muro de Campelo en Poio. Buenas sensaciones y con ganas de más.
El miércoles, tocó llanear hasta Aguete y vuelta con Humberto, ya que no podía hacer cuestas. Al final, salieron 32kms en 1h19min con subida en Valdecorbos.
El jueves, subida a Cotorredondo por Campolongo. Buena tirada de 11kms con unas buenas rampitas. Buenísimas sensaciones con el plato de 34 dientes. Terminé con 33kms en 1h34min. Acumulando un total de 1330mts para el sábado.
Hoy viernes, tocó ir al gimnasio para hacer algo de estiramientos con abdominales y lumbares y soltar un poco piernas en jacuzzy.
 



Ahora toca sufrir con el reto de mañana. Desafío Atlantico con subida al Mirador de Ezaro.
¡Allá vamos!

domingo, 2 de junio de 2013

BTT en estado puro. Marcha BTT Vino Tinto (Ribadumia)

Había que aclimatarse a la bici de montaña, también llamada BTT. Es algo que tengo ganas de hacer, pero lleva mucho tiempo por eso me gusta mucho más la carretera. Con ésta sales al monte y no tienes hora de regreso. La verdad es que la tranquilidad del monte es muy diferente al bullicio de la carretera pero bueno, por ahora me quedo con la carretera.
El viernes, aprovechando el préstamo de Kike, disfruté un montón en solitario por el Camino de Santiago hasta Barro y vuelta, para cumplir con 35kms en 2horas y ampliando un poco hasta Vilaboa por la senda del Río, poco metros acumulados para lo que me esperaba el domingo.

Disfruté muchísimo. Hacía calor y lo pasé pipa. 


Pero el domingo iba a ser otra cosa, ya me imaginaba que iba a ser duro por los 1200mts de desnivel que prometían en los 46kms. Pero no me imaginaba que tanto.
El sábado me lo tomé de descanso, a sabiendas que el domingo iba a ser muy duro y ¡vaya si lo fue!

Nos levantamos temprano por la mañana. A las 7:30 suena el despertador. Desayunito y de viaje hasta Ribadumia en compañía del Presi y de los compis del club de Triatlon.
La Marcha tenía varias modalidades. BTT de 33kms y 46kms y Duatlon y Andaina. Ellos iban a hacer el Duatlon pero yo me decidí por la BTT larga. Sabía de la existencia de tramos muy duros de subida corriendo y no quería sufrir con la rodilla maltrecha. Hay que cuidarla para los próximos objetivos.

Después de unas foticos nos vamos para la salida. Nos ponemos muy atrás y tardamos muchísimo en salir. 
1900 bicis por ese recorrido es imposible que no haya paradas. Hasta el km3, creo que fui todo el tiempo con plato superpequeño porque ni se podía rodar.
Enfilamos la subida de la Armenteira y primera bajada en tierra. Escucho CAIIIDA y miro hacia atrás. No veo al Presi. Decido parar por si se ha quedado cortado y no viene. Pienso, pues sería él. Dejo la bici y doy vuelta corriendo y lo veo jodido a un lado del camino. Miramos la herida y decide parar. Necesita puntos en la rodilla, seguro. Como está cerca Protección Civil y la carrera acaba de empezar, decido seguir y que el vaya al hospital. Yo iba a molestar y aún por encima no hacía la carrera. Le dejo las llaves del coche. Aunque después me entero que lo llevaron al Hospital Miguel Domínguez. Gracias a Dios no fue nada. Sólo un susto.

Intento recuperar el tiempo perdido, adelantando a mogollón de peña en los tramos donde se puede adelantar que no eran muchos. Muchas paradas y a ritmo muy despacio hasta el km8. A partir de ahí, buenos tramos de subida, en donde se puede rodar pero es muy duro. km15 y todavía quedan 40kms y llevamos 2horas. No llego ni a comer.
Avituallamiento. Cojo un plantano y dos pasteles y decido seguir. Me agarró a una grupeta que van muy bien y a mi ritmo. Los sigo hasta el alto de la Armenteira en el Campo de Golf. A partir de ahí dicen que es todo para abajo. Y una mierda. Queda algún tramo más.
La bajada, supertécnica y muy peligrosa. Decido tomármelo con calma pero para no hacer cola, tiro fuerte.
En la ruta de los Molinos la bajada se hace aún más complicada. Me llevo un susto. Un árbol me desvía y caigo hacia la cuneta pero con suerte de escapatoria, no me pasa nada. Solo un pequeño golpe en la tibia.
Seguimos. Ahora sí es ritmo cómodo. Vamos fuerte hasta el final y llegamos destrozados.
46kms en 4h20min.
Aunque tengo que decir que en cada tramo perdí más de 10min y fueron muchos. Yo creo que se puede hacer la marcha en torno a las 3h30min.
Muy contento por la experiencia, me uno con los compis del Tri, que están muy cansados.
Y por la tarde a descansar en el sofá.
 
La conclusión que saco es que este deporte no es para mí. Me aburre mucho rodar a esos ritmos y tampoco me gusta nada los cambios de ritmo que se generan en la BTT. Hay que hacer tiradas muy largas para coger forma y como que paso.
Me gusta rodar tranquilamente por el camino o por alguna ruta pero esto es una barbaridad. Creo que no me pillan en otra. Pero bonita experiencia


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