domingo, 8 de junio de 2014

Desafío del Atlántico - Mirador do Ezaro


Este era un Desafío que tenía pendiente desde hace un año. En Mayo de 2005, tuve la suerte de descubrir un reto de los que hacen afición. La gente de las Rías Altas, se marcaron como objetivo empezar un proyecto interesante para dar a conocer sus lugares maravillosos y potenciar unos paisajes para algunos desconocidos. Eligieron el ciclismo y nos animaron a todos a participar en el Desafío del Atlántico

La Vuelta a España ya lo había exalzado un año atrás para los profesionales y millones de espectadores que se quedaron maravillados con las impresionantes imágenes y mejores rampas del lugar.


El mirador do Ezaro quedará para la historia del ciclismo y dentro de muchos años será lugar de peregrinaje para muchos que han visto a Purito y Contador subir a marchas forzadas por sus rampas de desniveles brutales.

Personalmente, es un lugar que me encanta. Cada año intento volver, aunque sea de visita. 
Desde aquel año en que conocí un lugar desconocido cerca de casa, o no tan cerca, gracias a los amigos de Galicia Maxica y CAR Marisqueiro, que me animaron a participar en un trail, que organizaban en el pueblo de al lado y que recorría el Monte Pindo. Las vistas eran impresionantes y no me quedaba otra que subir con el coche hasta la cascada. Allí, me quedé maravillado con las rampas que se veían desde el mar y que parecía un mirador en su alto. Sorprendido, cogí el coche, y para arriba. Flipante. Maravillado. Alucinado, con aquellas rampas y me dije que volvería con la bici para intentarlo.

Cosas que tiene la vida, al año siguiente se hizo una prueba que culminaba con la subida al Mirador do Ezaro. Así que no podía faltar. Fuimos en equipo y, aunque el tiempo fue duro con lluvia en la primera parte del recorrido, al final salió algún rayo de sol, al llegar al Mirador. La pena fue, que una inoportuna caída, hiciese que fuera imposible subir en bici, ya que el cambio no me iba y en piñón pequeño era una temeridad. Esos retos hay que acabarlos y, ni corto ni perezoso, conseguí unas zapas y subí corriendo hasta la meta.
Reto conseguido pero me prometí a mi mismo que volvería a intentarlo.

Este 07 de Junio de 2014, era la fecha elegida. El tiempo era malísimo. Se preveía algo de lluvia y mucho viento para las horas de la prueba. Pero daba igual. Había que volver a intentarlo. 450 locos salíamos a las 10:30 para hacer un recorrido por los alrededores y volver, después de 115kms al mismo punto, para hacer la subida. 
Los primeros kms, fueron cómodos. El viento existía pero en grupo se llevaba bastante bien. 30kms a buen ritmo en pelotón. Llegando a Muxía empezó la primera tromba de agua. Nos vino bien, el avituallamiento que nos tenía preparado la organización en la lonja cubierta de Muxía. 
Había que seguir. Del 36 a 60 se me hicieron durísimos los kms, intentando seguir a Juan y al grupo donde íbamos que, la verdad era muy bueno. Pero las fuerzas empezaban a flaquear y decidí bajar el ritmo. Mala decisión, porque me quedé absolutamente sólo, luchando contra el viento, la tremenda lluvia y los rayos y truenos que nos acompañaban hacia Ezaro.
Una sopita caliente y un gel en el km75 me vinieron de perlas para tratar de llegar hasta los molinos de Carnota. A partir de ahí, bajada pronunciada y en grupeta hasta las faldas el Ezaro.
Ahora venía lo más difícil. Tocaba hacer 2kms brutales a cojones. Así fue. Metí todo el desarrollo que llevaba. 34x28 y para arriba. Las primeras rampas son duras pero las llevaba bien. Al llegar a la rampa del 21% me veía que podía conseguirlo, aunque quedaba lo peor. En ese momento, veo el muro de hormigón del 30%. Juan me había dicho que lo cogiera por fuera y con toda la fuerza que llevara. Así lo hice. Y lo pasé, sorprendentemente mejor de lo que esperaba. Ahora ya no quedaba nada. ¡Y una mierda! 450mts brutales con lluvia a raudales para llegar a una meta descafeinada por el fuertísimo viento. 


Lo conseguí. Reto superado. Para el recuerdo quedará la medalla que me dieron por llegar a la cima en un tiempo bastante discreto de 17min pero es lo que hay. Demostrando la brutalidad de los 1.800mts del Alto.

Y si, no volveré más.

domingo, 1 de junio de 2014

Campeonato del Mundo de Duatlon y en mi ciudad, ¡qué más se puede pedir!

Una semana dura de entrenos pero con un colofón espectacular.
Una ciudad llena de gente corriendo por las calles del centro y un ambiente deportivo que, hacía tiempo no veía en mi querida Pontevedra.


Me sorprendió gratamente la cantidad de americanos e ingleses que vinieron a disfrutar de mi ciudad y del duatlon. No sólo los élite, sino los grupos de edad y mucha gente que disfruta haciendo deporte. Pero aún más, cuando ves gente de Surafrica, Australia, Japón e incluso Iran, disfrutando del Duatlon.


Gente joven, mayor, chicas, señoras, señores. Algunos incluso andando o como decía Kike, haciendo Walking que no Dead. Pero disfrutando con el deporte.

Las bicis, como siempre, me dejan sin palabras. No entiendo hasta que extremos vamos a llegar con ellas, pero eso es otra historia.

No voy a hablar de quien ganó ni quien lo hizo mejor o peor. La sensación que me quedó este fin de semana, es que el deporte que practico, duatlon o triatlon, que al final vienen siendo parecidos, está en auge y que algunos queremos disfrutarlo cada día entrenando y tomando un estilo de vida dirigido a disfrutar de los entrenos y de vez en cuando alguna que otra competición. Pero, por otra parte, existen ciertos grupos de personas que quieren aprovecharse de este tirón. Me parece bien, pero siempre hasta un punto. Los extremos nunca estuvieron bien vistos y aquí si estoy en contra de lo que está ocurriendo.

Este fin de semana se celebraba el Campeonato del Mundo de Duatlon. El sábado los élite y paraolímpicos por países y el domingo, además de los relevos de selecciones, había la competición mundial de los llamados Grupos de Edad.
Para los no entendidos, Grupos de Edad se refiere a aquellos que no llegan a los tiempos de los élite y se distinguen por grupos de edad con varias categorias. Desde 18 años hasta, creo que había uno de 85 años, en tramos de 5 o más años. Estos tenían que clasificarse en las diferentes pruebas durante los meses anteriores y participaban como nacionalidades.
Hasta aquí todo bien. Lógicamente, no estoy de acuerdo ni yo ni nadie en que tengan que pagar 100 euros de inscripción y además les obligaban a comprar el traje de la selección. Me gustaría saber si los americanos tuvieron que pagar esa barbaridad.... Pero bueno, eso es más complejo.

Lo que me parece fatal y de hecho, se demostró que no sólo a mí. Es que quieran hacer una prueba popular en el medio para la gente que quiera disfrutar del duatlon y no estuviera clasificada y cobren la barbaridad de 40 euros de inscripción. Se demostró que la gente no aceptó tal barbaridad ya que la prueba fue totalmente descafeinada con apenas 30 participantes. Lo que dio una malísima sensación para el público presente que, nos preguntaba porque no estabamos nosotros ahí. ¡Pues porque paso de pagar 40€!

Y ahora, una pregunta para los listos de la Federación. ¿Por qué coño no hicisteis una popular con 300-400 participantes que, os aseguro podrías meter sin problemas, sin querer haceros ricos? Por una cantidad más normal, no se 12 o 18 euros como se cobró en Tomiño, habríais ganado más de 4.000 euros y quedaríais de puta madre. Pero no, vais de chulitos y quereis matar la gallina de los huevos de oro. Pues esta vez os salió fatal.

Esperemos que mañana los periódicos locales digan que ha sido un fin de semana perfecto para la economía de la ciudad y que se sigan repitiendo estos fabulosos eventos por esta maravillosa ciudad, aunque de industria tengo 0 (si Chiñi 0).






domingo, 25 de mayo de 2014

El ganar no lo es todo. Por eso es tan bonito el deporte.

El fútbol se ha acabado. Este año ha sido malo para los que somos del Barça. Perdiendo el sábado pasado la Liga en el Camp Nou y con la decima del Madrid, ha sido una muy mala temporada. Pero no queda otra que levantarse y seguir.

Así debería de ser siempre. Intentarlo hasta el final y sino se consigue, prepararse mejor, para volver a intentarlo.

Eso es lo que busco en este mundo del deporte en el que llevo desde hace muchos años. Disfrutarlo, intentarlo y volver a disfrutarlo.



Esta semana ha sido productiva. Los entrenos de natación me están sentando muy bien. Aguanto más de 2000mts sin problemas, cuando hace 6 meses, al llegar a 1500mts me pegaban tirones. Eso quiere decir que voy por el buen camino. Aún falta mucho para poder nadar en 16 brazadas los 25mts de la piscina pero nadie dijo que iba a ser fácil.
2.400mts el lunes con sesión de gimnasio casero y sin muchas ganas de entrenar, demuestran que el esfuerzo, vale la pena.
El martes, tocaba entrenar con el grupo pero al final éramos dos, los que íbamos más lentos. Una buena tirada con cambios de ritmo para cumplir con 12kms y mejorando de la rodilla.
El miércoles, tocaba bici, pero seguía lloviendo, así que otra vez al gym y dos clases de spinning para cumplir con la 1h20min. Mucho calor pero algo mejor de fuerzas.
El jueves, tocaban series cortas. Justo cuando me iba a poner, empezó a caer una buena. Así que decidí acercarme al gym, y hacerlas en la cinta. Uff que duro. Entre la humedad y el calor que hacía y sin agua. Lo pasé verdaderamente mal. Acabé las 5 series de 400mts y las 5 de 300mts pero reventado de verdad. Incluso noté una pájara de las buenas.
El viernes, me acerqué al gym a entrenar con el grupo. ¡Qué fuertes van!. Me llevaron enganchao pero cumplí con los 2500mts. Genial entreno.


Y hoy, después de un sábado de Champions y de recuperación activa, tocaba bici. Pero entre que me levanté muy tarde y que no tenía mucho tiempo, decidí hacer el Duatlon del fin de semana que viene.
Si, en Pontevedra, tenemos un Campeonato del Mundo de Duatlon para la semana. Una ciudad pequeña que se vuelca al 100% con estos eventos. Hoy me tocó hacerlo a mí, ya que he decidido no participar porque me parece una salvajada pagar 40€ para una prueba popular. Eso si. Lo iré a ver porque me queda al lado de casa y, cuando termine, lo volveré a intentar en solitario.
A mi me vale.
Hoy 5kms en 20:30, 20kms en el circuito con viento en contra en la bajada con 46min y los últimos 2500mts en 10:30.
Tiempo total 1h10min. No está nada mal.


lunes, 19 de mayo de 2014

Semana de calor

Según me dicen por ahí, algunas veces parece que mis entrenos son un sufrimiento excesivo.
Ni mucho menos.

Un día me planteé entrenar una hora cada día y el viernes y el domingo, incluso un poco más. Lo llevo haciendo desde hace muchos años. Antes jugando al fútbol y estos últimos, dedicándome al Triatlon.
Un deporte que considero perfecto, ya que si no puedes correr, puedes nadar o hacer bici.
Perfectamente compatibles las tres disciplinas para determinados momentos y situaciones.

La semana pasada empecé sin muchas ganas y el entreno del lunes lo aplacé ya que, entre movidas varias y el cansancio, no apetecía nada ir a nadar. Sólo gimnasio casero pero que es muy válido.
El martes, ya más recuperado, me fui a la piscina a la hora de comer. Es sufrido el comer un plátano pero está cojonudo porque en la piscina no hay nadie y se nada genial. 2450mts en solitario.

                                  

El miércoles tocaba bici. Otra vez subida al Lago de Castiñeiras. Muy cómodo y, aunque en solitario, me lo pasé genial. 1h50min para los 40kms.

El jueves tocaba guerrear con la grupeta. Era día de series cortas y sólo no era capaz ni de coña pero con ellos sí. 2 series de 1km por debajo de 3:45 la primera y un sorprendente 3:30 en la segunda. Después tocaban 10 series de 200mts. Todas con la grupeta e incluso poniéndome al frente en algunas. La velocidad sigue ahí pero las fuerzas no están equiparadas. Después las últimas 2 series de 1km ya fueron enganchado. Menos mal que fui capaz de bajar de 4, pero sin muchas fuerzas. 3:57 y 3:39

El viernes, tocaba natación en exterior. Nos fuimos al Pontillón. Llegué tarde, así que tuve que ir en solitario.

Es un placer nadar en el Pontillón. Os puedo asegurar que no hay nada. El fondo está algo oscuro pero, si hay peces yo nunca vi ninguno. Una vez, corriendo por los alrededores vi una serpiente deslizándose por encima del agua. Era bastante grande. Pero no volví a ver nada parecido en mucho tiempo. Sería un espejismo o algo así.
El recorrido está perfectamente marcado e incluso tiene boyas para guiarte. No hay nada de oleaje, exceptuando algo de corriente. Esta vez tocó a la ida, claramente. 1000mts en 20min, parando un par de veces para hablar con la grupeta que venía de vuelta. Y 18min a la vuelta. Para cumplir con 2.000mts en 38min. Después un par de series para hacer 200mts y terminar muy cómodo un buen entreno.


El fin de semana se presentaba interesante. El domingo, claramente me iba a ser imposible moverme un metro, así que tenía que cumplir con el entreno a la hora de comer. 2h20min, hasta La Lanzada y vuelta, para cumplir con 60kms, un buen entreno de bici en solitario.




Alegrándome de la gran carrera de Javi Gomez Noya y Mario Mola en Japón y sufriendo con un Barça apático que se dejó un Liga que se la habían puesto en bandeja, terminamos el día disfrutando de una buena cena entre amigos, que no todo es DEPORTE.




lunes, 12 de mayo de 2014

Volvemos a correr, el dolor no existe

Gentileza de Carles Montalt Miquel
Las sensaciones parecen algo mejor aunque siguen las molestias en la rodilla. Tengo que seguir bajando peso y creo que así las cosas irán mejorando poco a poco. No voy a desfallecer. Nadie dijo que iba a ser fácil.
                                              
La semana estuvo bastante interesante con una buena subida a la Escusa el miércoles y un entreno de carrera en fartlek y en solitario, el jueves. 26,5kms de bici y 9,1kms de carrera. Acabando la semana con 2.300mts de natación con un test de 750mts en 13:42. No se si me equivoqué e hice 800mts. No lo puedo asegurar. Otra vez será.

El sábado tocó descanso y el domingo, Media Maratón de Vigo por relevos, con el amigo Javi Piñeiro. Todo un crack que me ayudó a llegar a meta porque los dos últimos kms eran durillos. 6.350mts en algo más de 25min, con una primera parte muy buena de sensaciones pero cuando llegaron las cuestas, ya fue otra historia. El último km disfrutando por Príncipe y entrando en meta en 1h22min que sería una gran marca si la hiciera entera. Algo poco probable por ahora.
Terminé el día con 1h de bici, subiendo hasta el alto de Barro por el circuito del Tri de Pontevedra, con 27kms más. 



Una semana interesante. GO, GO, GO,...






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